5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

【ν速筋トレ部】ほとばしる汗 筋肉の魅力

1 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/20(金) 22:36:35.34 ID:/pInyvRW0● ?2BP(0)

 マッスルミュージカルの専用劇場であるマッスルシアターが、安全上、防火上に留意等の指摘を受け、使用禁止となったことが20日、分かった。運営会社が明らかにした。
 現在、10周年記念として公演中のマッスルミュージカル「SONGOKUH」は中止される。
また、6月3日から行う予定だった韓国の男性グループ「ZE:A」らの出演によるK‐POPライブも中止となった。
運営会社は「楽しみにされていた皆さまには多大なるご迷惑をおかけして大変申し訳ありません」とコメント。今後については、後日、報告するとしている。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110520-00000061-dal-ent

2 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 22:36:46.30 ID:7AMo9Uui0
まいんちゃんのカラダで、舐めたら
一番しょっぱい部分ってどこかな?

3 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/20(金) 22:37:03.35 ID:wdDL51k90


4 :名無しさん@涙目です。(京都府):2011/05/20(金) 22:37:13.30 ID:ktOw2i8J0
割と筋トレしてるけど腹筋だけはすぐ嫌になって妥協してしまう
どうすれば追い込めるの

5 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 (関西地方):2011/05/20(金) 22:37:24.52 ID:xqzJ7koaP
あのさぁ・・・

6 :名無しさん@涙目です。(京都府):2011/05/20(金) 22:39:35.83 ID:E15yh2hY0
朝 水分取る前に運動するのは逆に体によくない
昼 昼はいろいろと用事あるだろ
晩 賢者タイム

7 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/20(金) 22:39:45.66 ID:YOI8XDtS0
トレッドミル使ってると、いつの間にかインストが後ろに待機しているってのがここ数回あるんだが
あれはどういう意味?臭いって事なのか?

8 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 (香川県):2011/05/20(金) 22:42:27.04 ID:gevnmkiA0
http://imgup.me/news/s/news2ch138018.jpg
http://imgup.me/news/s/news2ch138036.jpg


9 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/20(金) 22:42:47.06 ID:KwkZGVDD0
お前らコロコロやれよ

10 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 22:43:53.22 ID:UqQuwItu0
しばらくサボってプニった後
絞ってから筋肉付けるか、筋肉付けてから絞るか迷う

11 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/20(金) 22:44:06.26 ID:QIpB4VOM0
コロコロやって効果どれぐらいあるの?

12 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/20(金) 22:45:31.74 ID:rMlJbypL0
>>4
ローラー使えよ

13 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 22:45:36.40 ID:e5e+KEL70
筋トレスレが無いとソワソワする

14 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/20(金) 22:45:52.95 ID:kw42O2Uj0
         (⌒,,⌒)〜っ
        (⌒,_, ,⌒て ,,_,)
         ! ノ U。`yヘ_,、_ノ !
        し|~〜〜 。 ヘ⌒iヽフ >>1
            |! ゚o 。.゚(・ω|・ ) 感謝の気持ち
           |! 。o゚ ⊂ ゚ とノ
          |i 。゚ ゚ o .゚|.。|. |
         |i、..゜。。゚ ゚し|'J
.           |,,._二二二_,!
       。゚o

15 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/20(金) 22:47:17.27 ID:xgvbzGta0
手っ取り早く前腕太くする方法おしえてくれ

16 :名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/05/20(金) 22:50:56.51 ID:UakSeixQO
明日アマゾンからコロコロ届く
2輪で溝無しの簡単そうなやつ
アドバイスおくれ

17 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/20(金) 22:53:10.23 ID:hKJ9UCEp0
>>16
http://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k&feature=related
英語だけど大体理解できるはず

>>15
手っ取り早く太くなりません

18 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/20(金) 22:55:03.99 ID:hKJ9UCEp0
>>11
前スレでアップしたやつだけど、腹筋のメインはローラーで鍛えた
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1652230.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1652232.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1652234.jpg

19 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/20(金) 22:57:54.57 ID:1024Lzu5P
>>18
身長とこの写真の時点の体重教えてくれ

20 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/20(金) 22:59:02.26 ID:hKJ9UCEp0
>>19
身長170cm体重64kg

21 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 23:00:10.23 ID:hw0OAq9O0
最近筋トレスレ多いな

22 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/20(金) 23:02:42.58 ID:wY8ilhhS0
>>18
首がすごいな^^

23 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/20(金) 23:02:53.09 ID:8amZx+dbP
正直アニメゲームとラノベと映画しか趣味がなかったけど
筋トレが新たに追加された

鍛えた分だけ反映されるから病み付きになる。まるで麻薬だな

24 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 23:03:09.46 ID:kvLQ/wCL0
どんなに効率よく鍛えても1日に増える筋肉量は、最高でたったの7グラムです。
1ヶ月にすると約200グラム、1年で約2.4キロぐらいです。
2、3ヶ月で10キロも筋肉がついたと言っている人がいますが、
ついた筋肉は500グラムほどでほとんどが脂肪という計算になりますw


25 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/20(金) 23:03:48.17 ID:TXGmHuWB0
>>21
この時期にジムや各板の筋トレスレが賑わうのは毎年の恒例行事。

26 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 23:05:04.50 ID:slc2Yo6T0
しかし脂肪は食っただけ付くという、理不尽だよね
食っただけ筋肉増えないかな〜と思ったが
食っただけ脳みそがデカクなる梅津のホラー漫画思い出した

27 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/20(金) 23:05:40.95 ID:QwxGiU5p0
筋トレ面白すぎたけど気付いたら上半身しかやってなかった
足元ふらつきすぎワロタ

28 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 23:06:28.77 ID:l2OOqFeI0
>>4
コロコロローラーをなめたらいけない

29 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/20(金) 23:06:51.85 ID:KwkZGVDD0
どうしても腹がでるんだよね
ローラーやっても腕に9割ぐらい負担がいってんだけど

30 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 23:08:27.85 ID:b2Q/jegS0
腹や尻周辺は最後まで落ちないからね〜最大の難関
選手権でる下位ビルダーだと尻のカット出てないで出る人も居るし。

31 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 23:12:15.26 ID:q7INA9F50
風呂ついでにチューブまいて疑似水泳トレーニングしてる

32 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/20(金) 23:21:49.74 ID:mzZ3m9jDP
おっぱいが結構出てるけど
減らすのって腹の脂肪より簡単?

33 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/20(金) 23:22:22.71 ID:ut/YetOuP
イエス

34 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 23:30:08.42 ID:sIPUXHDA0
ステッパーで体を作ろうとヤフオクで買おうとしたら
競り負けたわ

35 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/20(金) 23:31:43.47 ID:9jWuCl6D0
>>18
肌がきれいでうらやましい

36 :名無しさん@涙目です。(新潟県):2011/05/20(金) 23:31:53.76 ID:gUdYIx300
>>32
おっぱいが結構出て おっぱいが結構出て おっぱいが結構出て

女性の悩みって結構複雑だな

37 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/20(金) 23:32:09.82 ID:seX0qIDb0
いつか忘れたけど腹筋にはコロコロというアドバイス参考にして、ほぼ毎日やったが捗り過ぎワロタ
腹筋というよりは上半身だなこれ
膝ついててもかなり効くわ

38 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/20(金) 23:33:14.17 ID:GkDuinGx0
二月からランニング初めて83から76まで落ちた

70になったら筋トレ始めよう

39 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/20(金) 23:35:47.49 ID:OwpzI2VW0
マッチョなのに色白なのってなんかキモイ
少しは焼け

40 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 23:36:56.66 ID:b2Q/jegS0
>>39
兵庫かと思ったら千葉かよ、偽物が紛らわしい

41 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 23:37:57.36 ID:jxwOUiUI0
いもごろ育てても遅い

42 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 23:39:30.44 ID:rJnTXAay0
10kg増やして10kg減らして10kg増やしてそして減らなくなった

43 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 23:40:38.33 ID:jxwOUiUI0
甘え

44 :名無しさん@涙目です。(九州):2011/05/20(金) 23:43:52.55 ID:LYsB2MvMO
下半身鍛えすぎて足が入らなくなった

45 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 23:46:16.38 ID:bDkI5KzR0
コロコロ最強すぎ
この世の全ての腹筋を鍛える機器よりも効く

46 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/20(金) 23:47:05.53 ID:OwpzI2VW0
生まれついての下半身デブをどうにかしたい。尻とかぷるんぷるんで女みたいなんだが
中高でサッカーやってたときでさえケツでかかった

47 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/20(金) 23:48:18.17 ID:bW8R9TsW0
コロコロやっても三頭筋が先に悲鳴あげるぞ

48 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 23:50:54.35 ID:oDKLuPSc0
>>47
私は正しいフォームが分からない馬鹿ですって卑下した自己紹介しなくてもいいのよ

49 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 23:53:35.16 ID:7ZqWdA+t0
>>24
さすがにそれはないと思う。
筋肉つきやすいやつとかいるし
2ヶ月で驚くぐらい変わるやつもいる。

50 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/20(金) 23:56:08.67 ID:KwkZGVDD0
>>48
正しいフォームでも腕がヒョロいと三頭筋が先に悲鳴あげるんだよバカ

51 : 【東電 70.3 %】 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 (チベット自治区):2011/05/20(金) 23:58:37.37 ID:vCMWtAR20
おまえらも体焼けよ
いろいろとちょくるぞ

52 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 23:59:40.96 ID:oDKLuPSc0
嗚呼…そこまで惨めな体なのか…ごめんね

53 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 00:00:40.77 ID:1S4hFyuJ0
>>49
2ヶ月で10キロつく人類などいねーよ

54 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/21(土) 00:01:02.35 ID:slB+dEmp0
>>52
知ったかしてごめんなさいって今すぐ言え

55 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 00:03:33.89 ID:7ZqWdA+t0
>>53
何で十キロなんだよw
2キロ3キロつくやつザラにいるだろ

56 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 00:04:42.56 ID:lsgdwMXr0
>>54
あははw怒ったの?これからも筋トレ続ければまともな体に近づけるだろうからコロコロ頑張ってね。応援してる

57 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/21(土) 00:05:25.09 ID:lIi0qgzd0
>>56
とりあえず死ね

58 :名無しさん@涙目です。(USA):2011/05/21(土) 00:05:45.31 ID:weqYtARy0
>>20
チビは筋トレに有利なんだっけ

59 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/21(土) 00:06:34.32 ID:slB+dEmp0
>>56
怒ったのじゃねーよ
私は間違ったこといってすみませんでしたって早く謝れ

60 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 00:09:21.97 ID:r4GVWSKx0
同じだバカ
2ヶ月で2キロや3キロも筋肉だけでつくわけねえし
仮に2キロや3キロ増えたとして>2ヶ月で驚くぐらい変わるやつもいる。に矛盾がでてくるだろアホ

61 :名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/05/21(土) 00:12:56.55 ID:eH8O2aIzO
筋肉バカだからすぐ喧嘩するなw

62 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 00:14:59.22 ID:oQ6pQNAZ0
>>60
だから純粋に筋肉量だけの話を言ってるのに何を言ってるんだ
脂肪ももちろん増えるから総重量も筋肉の増加以上に増える。
はたから見たら驚くぐらい変わってるよ。
2ヶ月は本気で運動するなら十分な期間

63 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 00:16:41.43 ID:1Lr6WoZf0
筋肉あんまりつけすぎても、だるまみたいで逆にかっこ悪くなるぞ。
あんなの好きなのは、ガチホモしかおらんだろ。
水泳選手みたいな体が一番理想じゃね?

64 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 00:17:10.41 ID:ElVGNh/80
何年後の話してんだよ早漏

65 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 00:17:25.96 ID:r4GVWSKx0
ああ本当にトレもしてないマヌケか
ハイハイ2ヶ月で驚くほど変わって筋肉も2キロやキロつくやつザラにいますよ^^

66 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/21(土) 00:20:29.44 ID:frNTk3sF0
お前らテストステロン出まくりだな
すぐかっか来てイラつくのは筋トレ捗ってる証拠
感心感心

67 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/21(土) 00:21:23.18 ID:s/qu7Rme0
>>63
付け過ぎなんてレベルまで到達出来るのは極一部だよ。

68 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/21(土) 00:21:28.73 ID:vaB313RS0
>>18
ローラーについてもっと詳しく教えろよ

69 :名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/05/21(土) 00:22:59.89 ID:eH8O2aIzO
一般人のつけすぎ=筋トレ愛好家の普通
多分こんなズレがあるな

70 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/21(土) 00:29:53.19 ID:1KW2KAgT0
つーか彼女がいると筋肉付け過ぎると嫌がられるだろ
2chでいうソフトマッチョなんてキモいって言われるわ

71 :名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/05/21(土) 00:32:43.43 ID:eH8O2aIzO
>>70
前腕とか胸板はある程度ついてた方が評判いいみたいだな

72 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 00:34:59.81 ID:uJ7toWqq0
いつも思うんだがプロテインまで飲むのは流石にやりすぎだろ、スポーツやってる訳でもないのに
だからきな粉ドリンク飲んだらめちゃ美味かった

73 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/21(土) 00:37:58.19 ID:mcE3EdQS0
プロテインって情強と情弱でかける金全然違うよね
この前紹介してもらったイージーサプリ最強だわ
近所の薬局で1kg4500円のザバス買うのが馬鹿みたいだ

74 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 00:40:35.59 ID:1Lr6WoZf0
プロテインなんてただのタンパク質や
逆に太りにくくなっとるから都合がええ
というか、日本製のは高いぞ
1proで買うのが安い

75 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/21(土) 00:44:47.36 ID:mcE3EdQS0
1pro安いけどニートには使えん

76 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 00:46:41.34 ID:1Lr6WoZf0
お父ちゃんの使えよ

77 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 00:50:35.46 ID:b63qS/760
さっきからコロコロ言ってるけど、オススメのコロコロ教えろよ!このボケ!!

78 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 00:52:24.25 ID:1Lr6WoZf0
二輪のやつ買っとけよ。
アマゾンで売ってるやろ

79 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/21(土) 00:59:22.80 ID:ve8oqYzZ0
股割りさん、いい人だった
筋トレスレ最近見てなかったけど参考にするわ

80 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 01:07:54.32 ID:yDkZrk0n0
コロコロって立って5回と膝つき20回ならどっちがいいの?

81 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 01:12:25.43 ID:zlAxESnA0
>>63
理想的か?
http://www2.asahi.com/olympic2008/news/images/RTR200808110051.jpg


82 :開帳 ◆X9lAMMsI0I (北海道):2011/05/21(土) 01:16:44.52 ID:CPH7pbBm0
アイスリボンの腕立てストーリーが面白いw
腕立て100回の課題をクリアできない真琴と都宮ちいに因縁勃発
http://www.youtube.com/watch?v=D9TEir0MSZQ
試合は真琴が勝つ。

19時女子で二人の腕立て対決が行われたが、真琴すぐに放棄してリング外へ
ちい「こないだの試合で腕立て出来ないように腕壊しましたからw」とシュート発言

http://ja.twitcasting.tv/sakuraemi/movie/1624859←今ココ

83 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 01:18:43.63 ID:1Lr6WoZf0
>>82
ちょっとだけ動画見たが、こんなの腕立てじゃねえ
全然下げてないし
アホじゃねえのか
だいたい手を広げすぎだ。もっと狭い状態で腹がつくまで下げてそれで一回でやれよ。
俺はこの状態でやったら、一度に60回しかできない。

84 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 01:20:20.53 ID:p4NnCExR0
握力、指の力全般を鍛えられるいいトレーニングを教えてくれ
道具は一切使わずにやりたい

85 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 01:20:47.15 ID:1Lr6WoZf0
>>81
変な写真持ってきてるが、水泳選手の体はかっけよ。
美しいというか。
だるまみたいなのは格好悪いんだよ。

86 :開帳 ◆X9lAMMsI0I (北海道):2011/05/21(土) 01:20:58.34 ID:CPH7pbBm0
>>83
フリーダムのGENTAROも「ぬるい!」って怒ってたよw

87 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 01:22:28.53 ID:1Lr6WoZf0
>>86
フリーダムってなんかしらんが、右の黒い服のいきってるやつも
腕立て一回一回が浅いんだよ。こんなもん1回やって0.5として数えるのも甘いレベル。

88 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 01:25:14.19 ID:5wp4PDoj0
筋トレをするようになると腹が減りやすくなる

89 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 01:27:18.41 ID:1Lr6WoZf0
はい、腕立て300回完了。
1時間ぐらいかけてだけど。
50回×6本

90 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/21(土) 01:35:49.86 ID:ve8oqYzZ0
開帳が筋トレスレきててわろたw

91 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/21(土) 01:35:50.87 ID:vaB313RS0
ブルース・リーみたいな体になるにはどうしたらいいですか

92 :名無しさん@涙目です。:2011/05/21(土) 01:36:56.16 ID:9CQO/qIs0
一週間ダンベル暇つぶしに上げただけでめっちゃコブつくんだな
左腕は放置してたからかなり貧相だけど

93 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/21(土) 01:37:31.25 ID:ve8oqYzZ0
>>91
ドラゴンフラッグと空が飛べるぐらいチンニングと
ジークンドー入門すればいいんじゃないかな?
お薬は、しらね

94 :名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/05/21(土) 01:37:35.94 ID:3TKAc821O
>>91
don't think

95 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 01:39:20.03 ID:1Lr6WoZf0
ワンインチパンチ

96 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/21(土) 01:40:40.83 ID:SMn4guQw0
質問
・おすすめのコロコロ
・おすすめのプロテイン
・胸を鍛えたいとき、腕立ての腕幅は広いほうがいいのか
・早く回数多くこなすのと、回数少な目でもゆっくりやるのとでは、筋肉を大きくしたい場合どちらが有効なのか

97 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/21(土) 01:42:10.37 ID:typptFwB0
>>96
ぐぐれ

98 :名無しさん@涙目です。(長野県):2011/05/21(土) 01:43:11.89 ID:taxVKGSv0
連休前にコロコロ買ったって言ってた長野県だけど1ヶ月じゃ全然見た目は変わらないな
ただかなり回数はこなせるようになったし、触れば腹筋が硬くなったのもわかるようになった
コロコロさまさまやで!

99 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 01:46:31.04 ID:1Lr6WoZf0
>>96
だからアマゾンで2輪になってるやつ買えよ。あれお勧め。
プロテインは1proでチャンピオンのを4つセットで12000円〜13000円ぐらいだろ。
1つが樽みたいにでかいからなかなかなくならん。
腕立てはたぶん狭いほうがいい。でも腕立てだと力が逃げて上腕三頭筋とかに行ってしまうそうだから
胸を意識することが重要。
筋力を肥大させようと思ったら、重いのを数少なくが一番。
だるまみたいになってださいけどな。

100 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 01:47:49.59 ID:kFmgQu1y0
ダイエットスレも建てろハゲ共
毎度毎度の筋トレスレなんかそんなに需要ねーんだよハゲ

101 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/21(土) 01:48:35.11 ID:ve8oqYzZ0
>>99
腕立てだとワイドだろ

102 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 01:49:06.20 ID:1Lr6WoZf0
>>100
【デブ専用!!!】夏までに痩せるスレ
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1305810415/


103 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/21(土) 01:49:08.18 ID:PzYvur+y0
181の68なんだがもうちょっと体重増やすべきか?

104 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 01:50:26.17 ID:1Lr6WoZf0
>>101
両足を大きく開いて腕立てのポジション。
手を極端に狭く置く。
状態を軽くのけぞらせるような感じで腕立て。
そんかわり素人がこれやると手首痛める。
手首強いなら手首まで鍛えられる。
俺の独自の方法だ。

105 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/21(土) 01:52:11.42 ID:ve8oqYzZ0
>>103
もう、オレしかいないようだし
晒してみようぜ。ガリってるようだけど、スポーツ経験者かな?めっちゃ細いよね

>>104
あ、なんか。ありがとうございます

106 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 01:53:04.08 ID:1Lr6WoZf0
いきなりやったら手首痛めるぞマジで。

107 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/21(土) 01:53:25.78 ID:SMn4guQw0
>>99
コロコロはこれかな?
http://www.amazon.co.jp/dp/B0013CZQZ8/

腕立てはどっかのサイトでは腕広げて足をどっかの台に載せてやると胸に効くって書いてたんだが
どうも筋トレ関連のことは人によって主張がまちまちで、何が正しいのかまるで分らん

108 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 01:54:21.09 ID:1Lr6WoZf0
俺はそれ使ってるよ

109 :名無しさん@涙目です。(長野県):2011/05/21(土) 01:56:43.15 ID:taxVKGSv0
コロコロはエクササイズウィルが使い心地もコスパも最強


110 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 01:57:36.45 ID:1Lr6WoZf0
胸筋は、プッシュアップバー使うほうがいいらしい

111 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/21(土) 01:58:23.63 ID:ve8oqYzZ0
>>106
うん、君。オレと同じ趣向だよね
やっぱさ、体操やダンス関連の回転系の回転とかもやってるの?


112 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/21(土) 02:00:01.43 ID:ve8oqYzZ0
バタフライ系とかツイスト系入れるのとか
それとも、単純な側転とかが好み?

113 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/21(土) 02:00:13.71 ID:SMn4guQw0
筋トレ器具に金をつぎ込むのは、もしもやる気が続かなくなった時のことを考えると抵抗があるから困る
だれか譲ってくれないかなあ(チラッ

114 :名無しさん@涙目です。(長野県):2011/05/21(土) 02:02:19.08 ID:taxVKGSv0
コロコロ 800円
プッシュアップバー 1000円

このくらいなら別に惜しむもんでもない金額じゃね
むしろこれに抵抗あるなら何も出来ない気がする
ちなみに俺はプッシュアップバーは高いからまだ買ってない

115 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/21(土) 02:03:03.84 ID:ve8oqYzZ0
うあー、結構よってるから間違ってるな

バタフライとか、見た目や
ソク中とかのド派手がすき?

オレも、へただから聞きたい

116 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/21(土) 02:04:25.15 ID:PzYvur+y0
>>105
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1654162.jpg
腕が細い事もあばら骨が浮き出て貧相なのも認めるが
腹が親父みたいで情けないとか言われるからこの辺でキープしときたい
一応これでも4kg増やした

117 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/21(土) 02:10:55.76 ID:ve8oqYzZ0
>>116
よく晒した
そのスペックで、おなかブヨって見えるから
これ以上増やすな。ν即民はほぼオヤジだ。中年の言うことは聞け
筋トレスレみて栄養学も学べ

肩幅はあるから上半身はある程度、鍛えられそう

今現状は腕は細くない。


118 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/21(土) 02:15:39.11 ID:ve8oqYzZ0
ごめ、キリッ!忘れた

君みたいに、腹だけ気になる人はドローイングとか腹横筋とかでいいとおもうよ
筋トレスレ、マッチョなりたい人怖いけど
引き締め、インナーマッスル程度もいいと思う

119 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/21(土) 02:15:44.95 ID:PzYvur+y0
>>117
とりあえず今から腹筋鍛えて寝るわ
プロテインは暫く暖めとくか

120 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/21(土) 02:21:28.23 ID:ve8oqYzZ0
>>119
なにしてるのか知らないけど
筋肉痛とかなるぐらい運動してからプロテインのもう
太りたいのかな?

121 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 02:28:26.42 ID:Qpy/o26+0
お股割りはかどるーエアコン最高!1111111111
お股割りは正義

122 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 02:36:46.24 ID:zlAxESnA0
プロテインよりパワーラックでも買った方がはかどるぞ

123 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 (西日本):2011/05/21(土) 02:37:36.83 ID:aCVlzLIi0
プロテインって運動した後に飲んだほうがいいんだっけか

124 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/21(土) 06:30:27.20 ID:7GAm2CNm0
プロテインは運動後だな

125 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 07:21:08.41 ID:SUNnVgrf0
おすすめのコロコロ教えるまで落ちるな

126 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 07:28:41.65 ID:uJ7toWqq0
よく胸筋つけたければ肩幅より広めに手を広げてやれって見るんだけど、
肩幅より狭めて、かつ一回に五秒以上かけてやった方がとてつもなく胸がきつかった
胸が筋肉痛になるの久しぶりだよ

127 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/21(土) 07:37:26.46 ID:vWAkHtDe0
カットがあってボリュームもある筋肉つけたいんだけど
脂肪率一桁に持っていくにはどうしたらいい?
今だいたい16くらい

128 :名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/21(土) 08:29:13.75 ID:whdlYntI0
>>125
オススメとか言ってるうちは買ってもやらない。
思い切って良いやつ買え。筋肉は絶対に裏切らない。

129 :名無しさん@涙目です。(福島県):2011/05/21(土) 09:05:16.94 ID:WVXizWD20
クソッ、コロコロ注文しちまった
もう5月も終わるのに、夏には間に合わないのに

130 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/21(土) 09:10:16.89 ID:h3is1BW90
腕立てすると手首痛いんだが補助器具あったほうがいいのか?

131 :名無しさん@涙目です。(宮城県):2011/05/21(土) 09:14:00.69 ID:OYuAZ6kO0
ケトルベルまじいいぞ
故障しないようにブンブン振り回してるだけ

132 :名無しさん@涙目です。(福島県):2011/05/21(土) 10:04:54.05 ID:MhxOE9fn0
一昨日からウォーキング始めたけど、5kmで筋肉痛になった
100m走れる気がしない

133 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/21(土) 10:42:29.19 ID:VPMuftQn0
よく考えたらここ1年間常にどっかしらが筋肉痛だ。
朝起きて筋肉痛がなかったり筋肉が張ってないと鍛えられてないって不安になるよな。

134 :名無しさん@涙目です。(山口県):2011/05/21(土) 10:53:04.60 ID:anb2M6wI0
病院行ってないけど、胃腸の調子が糞悪くて筋トレほとんどできんくなったわw
冬場に毎日卵山盛り食ってたのが、時間差できたか。

135 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/21(土) 10:54:03.91 ID:Rr9av3u+0
引きこもりにお勧めのトレーニング教えて
腹がやばい

136 :名無しさん@涙目です。(山口県):2011/05/21(土) 10:55:41.40 ID:anb2M6wI0
>>135
あれ買えば、自転車こぐ奴。
引きこもりの何がヤバイかつったら、有酸素運動が足りないことだと思うし、
脂肪なら有酸素運動で萌えるし。

137 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 10:56:56.37 ID:LTNCO0Tv0
>>96
アブスライダーX
power wheel 2

ワイドもナローもやれば?
肥大させたいならベンチプレス

おすすめプロテイン
鶏ささみ
食事でプロテイン採った方がよい
プロテインシェイクは所詮補助食品

138 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 10:57:07.85 ID:Xq5d8O360
そして繰り返すイン ザ ネイビー

139 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/21(土) 10:57:15.51 ID:Rr9av3u+0
>>136
エアバイクか
お金はあるけど場所がないよ

140 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 11:00:25.76 ID:LTNCO0Tv0
>>135
外出ないんだから腹とかどうだっていいじゃん。
栄養の勉強して食生活変えれば?

141 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/21(土) 11:03:59.08 ID:Rr9av3u+0
>>140
外出はないけど人はくる

142 :名無しさん@涙目です。(山口県):2011/05/21(土) 11:04:09.33 ID:anb2M6wI0
>>139
デブで腹が出てるなら、食事を制限。
ガリで腹が出てるなら、腹筋を根気よくする。

143 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/21(土) 11:06:32.89 ID:Rr9av3u+0
確かに食べすぎな部分はあるかも
コンパクトなエアロバイクとかもあるらしいから該当スレ見てくる
ありがとう

144 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/21(土) 11:08:12.50 ID:Q1qaN0Sa0
鍛えるのは構わんけど無闇にタンクトップ着るなよ

145 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 11:16:04.20 ID:qQedkOxv0
70kgは欲しいな。あと10KG増やさなきゃ

146 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/21(土) 11:17:43.69 ID:SMn4guQw0
手始めにその辺でトレーニングウェアとコロコロとプッシュアップバーでも買ってこようかな・・・

147 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 11:19:27.33 ID:IwXnTMWo0
3年ぶりにジム行き始めたけどやっぱ変わるね

148 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/21(土) 11:23:10.36 ID:1G/HJknW0
膝付いてコロコロを一回でも出来たらニュー速の中じゃ最強クラスのアスリートですよ

149 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/21(土) 11:27:28.63 ID:/82kpys10
足の筋肉は走れば付くん?

150 :名無しさん@涙目です。(青森県):2011/05/21(土) 11:29:33.06 ID:noq566dk0
筋肉つけるには一回太れとか言った奴誰だよ。
太ったのはいいが苦しくて動くのも嫌になったしすぐ疲れるしこのピザのままだわ。
どうしてくれんだ嘘つき野郎ども

151 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 11:32:43.68 ID:ZT0r9jgk0
おれ
183cm58kgから
183cm87kgに順調に増えたったよ
あと3kgふやして90kgになったら減量しようと思ってる
サッカーボールかってこの夏の炎天下、永遠にリフティングしようと
思ってる。これで日焼けはできるしやせるし。

152 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 11:33:01.03 ID:beZONLyL0
>>150
お前は太る前と比べると重力スーツ着てるのと同じなんだぜ
その状態で鍛えてる内に引き締まっていけば強くなってる

153 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 11:35:26.65 ID:ZT0r9jgk0
だけど87kgなのにベンチ70kgしかあがらないんだけどw
フルスクワットは90kgで5回
デッドリフトは100kgまでしかないから
順手のやりかたで10回*3をやってるよ

普通、ベンチって体重分か1,5倍くらいはあげられるんだよなw


154 : 忍法帖【Lv=8,xxxP】 【東電 77.8 %】 (東京都):2011/05/21(土) 11:38:59.52 ID:QjGmbzji0
都内で公共の安いジムないのかねベンチやりたいんだよー 120に挑戦したいんだよー

155 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/21(土) 11:39:37.43 ID:SMn4guQw0
どっかの公園で懸垂してこようかなあ・・・

156 :名無しさん@涙目です。(福島県):2011/05/21(土) 11:41:55.22 ID:r8VS7UhN0
重量よりフォームを重視しろって会長にいつも言われてるな。
原発さんのせいで、減量のタイミング逃したから今年は気にせず増量しよ。


157 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 11:44:15.11 ID:AcKnNTa20
>>154
国立競技場とかはどうなん?

158 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 11:45:59.05 ID:ElVGNh/80
>>153
がっつり鍛えてなかったら体重ぶんもあがらないのが普通だと思う。

159 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 11:56:59.91 ID:m2dscIHv0
コピペで見かける腕交差する腹筋続けてるんだがコロコロの方が捗る?

160 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/21(土) 12:02:56.52 ID:/jXlIy270
>>153
確かにちと低い。
オレは180a78`でベンチ115`

161 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 12:04:17.78 ID:tsJepfge0
>>144
上級者になると袖に腕肩が通らなくなるから
服の選択肢がかなり狭まるって聞いた

162 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 12:04:44.63 ID:d878NDzk0
>>135
ジムに引きこもるって手もあるぜ

163 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 12:06:43.06 ID:tsJepfge0
>>126
ようは大胸筋の収縮が重要だから、そこを意識すると捗る

164 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 12:18:55.11 ID:5wp4PDoj0
>>122
置き場所に困るだろ
それさえ解決できれば買ってるよ

165 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/21(土) 12:23:35.34 ID:s/qu7Rme0
>>161
サイズが理由ならビルダー向けのシャツを買えば良いだけ。

166 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 12:37:47.35 ID:GUldsup70
乳首が立っちゃうからタンクトップ着れない…悔しい…

167 : 忍法帖【Lv=8,xxxP】 【東電 %】 (東京都):2011/05/21(土) 12:41:14.64 ID:QjGmbzji0
>>144
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=igVbHqmdlRw
こういう勘違いな奴が来てるんだよな

168 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/21(土) 12:42:07.25 ID:2zvmnxZY0
>>131
先週からとりあえずスイングを毎日25回2セットし始めたんだが、
スイングの他にやっとけっていう種目教えて。

169 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 13:18:23.27 ID:TAXQF8rlP
今年入ってから筋トレ始めたんだけど一向に体重が変化しない。
ガリだから増量したいんだけど。

170 :名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/05/21(土) 13:19:44.58 ID:1p0+rxTHO
179/48のクソガリだからまずは太ろうと思ったて計算したら一日三食おなかいっぱい食べて1600カロリーくらいしか取ってなかった

少量高カロリーのカロリーメイト的なのとかなんかいいのないですか?

171 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 13:20:59.29 ID:AcKnNTa20
>>169
カロリー計算して多めに取る
一度に沢山食べられないなら回数増やす
あとはプロテイン飲めば良いような

172 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 13:25:18.58 ID:lsgdwMXr0
>>170
ナッツ類。高タンパク高脂肪の高カロリー、ちなみに脂肪は敵じゃないよ特にナッツ類の脂肪は
脂肪=悪 って旧来の考えを改めろってばっちゃが言ってた。

173 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 13:32:20.16 ID:TAXQF8rlP
>>171
プロテインも飲んでるんだけどねー。
栄養学もやってるから大雑把に計算してるんだけど増えない。なぜだ。

174 :名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/05/21(土) 13:37:24.18 ID:1p0+rxTHO
>>171
体重を心配された友人にサバスホエイプロテインをもらった
水で溶くとまずいから牛乳で溶いてるけど、あんまり牛乳飲むとおなか壊すから最初は一日一杯ずつ飲んでみる

>>172
ナッツ了解
しかしピーナツですぐ鼻血出すんだけどいっぱい食べて大丈夫かな




175 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 13:55:25.12 ID:uM0oIc2q0
>>174
胃腸の弱さの割によく背伸びたな

176 :名無しさん@涙目です。(三重県):2011/05/21(土) 14:28:42.56 ID:F+4wgpvo0
今日は休息日&チートデイ
ロールケーキうめー、次は牛丼でも買ってくるか
やっぱたらふく食うとパンプ感がすごい

177 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/21(土) 14:31:17.01 ID:1p0+rxTHO
>>175
背は中学校三年で45センチ延びた
間接とかぜんぜん痛くなかったけど
高校入るまで夜9時には寝てたから寝る子は育つ理論かもしれない

178 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/21(土) 14:44:26.39 ID:7FRqL8vD0
筋トレした後メシ食う気になれない…
どうすれば良いんだ?

179 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/21(土) 14:51:31.29 ID:DlWksavB0
>>178
俺は食欲ありまくりだけど、食べられないならプロテインを飲めばいいんじゃないのか

180 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 14:55:12.92 ID:zlAxESnA0
牛乳1g飲んどけ

181 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 14:56:26.89 ID:GttXylVHP
背中は広背筋以外自宅で手軽にってのは無料なのかな?
懸垂みたいに手軽に鍛えられたらいいんだけど

182 :名無しさん@涙目です。(三重県):2011/05/21(土) 14:57:08.96 ID:F+4wgpvo0
ちょっと何言ってるか分からない

183 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 14:59:10.32 ID:mk5T5m0O0
?????????????

184 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/21(土) 15:00:25.60 ID:cx3NaDiUO
無料は無理の打ち間違えと推測

185 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 15:03:06.90 ID:GttXylVHP
>>184
正解。ATOK for androidの予測変換はこんなもんだ

186 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 15:07:33.73 ID:zlAxESnA0
背中は広背筋以外自宅で の方だろ

187 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 15:08:37.01 ID:lHKWRLBu0
>>178
寝る前に食べれば?

トレーニング直後は食事とかプロテインシェイクは飲まない方がいい。
せっかく筋肉に血液送ってるのに、胃に食べ物入れると消化のために胃に血液送るようになってしまうから。
ゴールデンタイムは迷信、アミノ酸飲むのが良い。
トレーニングして30分後とか落ち着いてきたらプロテインシェイク飲んだり食事すればいい。

188 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/21(土) 15:10:36.21 ID:DlWksavB0
背筋について誰か教えてくれないか?
5キロのダンベルで
ワンハンドローイング15×3
ダンベルベントオーバーローイング10×2〜3

これ最近やり始めたんだが背筋の中央の上あたりが痛みだしてなかなか痛みが取れないんだが
これもっと軽い重量から始めたほうがいいのか?
前回は月曜にやったんだが、今日の朝起きても未だに背中が少し痛い
他の部位は順調に筋肉痛が取れていくんだが背筋だけ取れない
日中過ごしてるとだんだん痛みがなくなってきてると思ったら朝起きると痛みが復活している

ちなみに背筋は今まで腰鍛えるやつが背筋だと思ってたくらい背筋初心者

189 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/21(土) 15:13:51.47 ID:DlWksavB0
>>187
マジ?30分以内にたんぱく質とらなきゃ駄目なんじゃないのかよ
後超回復理論とかもいろいろ説があるらしいけど

190 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 15:14:48.63 ID:Pu483JsH0
1日朝昼晩と30回ずつ腹筋背筋腕立てやってるんだがこれって意味ある?

191 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/21(土) 15:19:36.13 ID:SMn4guQw0
いっぺんにやって回復するまで待ってのサイクルでやったほうがいいんじゃないのか?

192 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 15:19:53.07 ID:n0/hfAMm0
あるよ

193 :名無しさん@涙目です。(宮城県):2011/05/21(土) 15:21:12.13 ID:OYuAZ6kO0
そんなことするなら朝だけ庭を鍬で耕すとかにした方がマシ

194 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/21(土) 15:22:07.14 ID:DlWksavB0
>>190
健康的に体力つけたいならそれにジョギングも1週間の内2回か3回くらいやれだ十分だと思う
でも筋肉を大きくして見れる体にしたいなら、少ない回数で限界くるようなダンベルの重さでやったり、自重ならかなり動作を遅くして少ない回数で限界くるようにしないと駄目だと思う

195 :名無しさん@涙目です。(奈良県):2011/05/21(土) 15:22:48.22 ID:ttFJhtEN0
普通に腹筋するよりコロコロのほうが効果あんのか

196 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 15:26:53.11 ID:Pu483JsH0
>>194
なるほど
俺は前者だからジョギングも組み合わせてみるわ

197 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 15:28:43.63 ID:0vUSiEqA0
月曜日以来のオナニーしてしまった
性欲は筋肉の敵だな


198 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/21(土) 15:29:15.12 ID:DlWksavB0
>>191
全身をいっぺんに?
回復するのはそれぞれ違う時間だから部位別に日を分けてやったほうがいいんじゃないのか?
上級者はだいたい筋肉ごとに回復の時間把握してるからちゃんとしたスケジュール組めるけど、
俺もスケジュールとか決めてやろうてしたけど筋肉痛取れなかったりするからスケジュール決めるのはやめた
筋肉痛がないから今日はこれやっとこうって感じにするようにした

199 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 15:29:49.90 ID:0vUSiEqA0
暑い部屋で筋トレするのって汗でるだけで筋トレには意味ないんだよな
あつくて回数へるだけだ


200 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 15:30:05.58 ID:FjWBg/J4P
ジム行って車で帰ると腕が重過ぎて事故りそうになるから注意な


201 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 15:32:57.02 ID:xVZG7vWN0
コロコロて背筋にも効くの?
買おうか悩む

202 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/21(土) 15:35:15.47 ID:0DvFnWcc0
コロコロなんて1000円程度なんだから迷わず買えよ

203 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/21(土) 15:35:20.32 ID:SMn4guQw0
>>198
全身をじゃなくて
朝昼晩3回に分けずに一度に限界までやって回復するまで休ませたほうがいいんじゃないかってこと

204 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/21(土) 15:35:55.61 ID:DlWksavB0
>>201
体を空中で維持するのにも背筋は使うけど、厚い背筋にしたいならやっぱ背筋用のトレーニングするしかないでしょ

205 :名無しさん@涙目です。(福島県):2011/05/21(土) 15:36:01.96 ID:WVXizWD20
>>201
調べてたら思いのほか安いから悩む前に買っちまった

206 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 15:37:17.68 ID:0vUSiEqA0
>>202
ホムセンで円盤買って
自作した方が安いだろ

207 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 15:38:03.86 ID:NfzgZghA0
今日暑すぎ。熱中症になるかと思った

208 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/21(土) 15:40:04.37 ID:SMn4guQw0
器具ないから腕立て腹筋拝金スクワットくらいしかできないんだが
なんかいいメニューないかな
懸垂したいけど外でるの面倒だわ

209 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 15:40:30.21 ID:hoZIxHFq0
>>200
プールやウォーキングの後ですら、運転したらヤバくねってときがある
運動後は脳のテンション高いのが原因かもしれん

210 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 15:55:27.07 ID:xd1U6MYC0
広背筋むずいな

211 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 15:58:19.70 ID:RhGe/omV0
また勘違いピザが痩せたいと書き込むスレになってる…と思ったら意外とまともだな

>>188
回数減らせ
治るまでやるな
5kgにはあえて突っ込まないでおく

212 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/21(土) 16:36:40.23 ID:b4dSWcGV0
>>200
うむ、カーブでハンドル切ってる腕がガタガタ震えだすときなど結構怖い

213 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/21(土) 16:41:49.21 ID:EtJdUI5l0
デブだが一日100回腹筋してる。
足らないのか。

214 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 16:43:57.68 ID:zlAxESnA0
足りないだろうね。 負荷が。

215 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/21(土) 16:45:28.66 ID:9LLe49ny0
バキみたいな腕を少し上げれば見えるような背筋欲しいんだけど懸垂すればああなれるの?
僧坊筋もシュラッグすればああなるのかな
MUSASHIってプロテインとどう違うの?

216 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 16:56:56.21 ID:O3KMrOgmQ
ニュー速に筋トレスレが出来ると
夏が近い事を実感するなぁ…
そういえば今年は地震の影響かこの時期殖える新顔クソガリが来ないなぁ

217 :名無しさん@涙目です。(長野県):2011/05/21(土) 16:59:13.86 ID:taxVKGSv0
来てるぞ
俺とか

218 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 16:59:36.72 ID:KadZ+onC0
コロコロ3ヶ月位やってるけど、結構硬くなってきたな。
しかし相変わらず肩周りが貧相すぎる

219 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 17:03:22.28 ID:spSfRC+Z0
>>218
コロコロは何ていうか胴の内側に効くので
肩となると別のトレーニングが必要

220 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 17:05:06.55 ID:0vUSiEqA0
>>216
夏は好きだけど憂鬱だ。

子どもの頃事故で大怪我をして、右肩から肘の下まで
けっこうな痕が残ってしまった。
形成手術で少しはましになるらしいけど、
何年もかかるのでいまひとつ踏み切れないでいる。

毎年衣替えの時期になると落ち込んでしかたない。
ノースリーブ着てみたいなー。


221 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 17:06:11.20 ID:mk5T5m0O0
なんでこっちでも言った

222 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 17:06:33.83 ID:KadZ+onC0
>>219
やっぱり器具的な物がないと駄目かな?

223 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 17:08:22.99 ID:spSfRC+Z0
跡が残るくらい何だ
おれなんて筋移植手術したせいで右の広背筋ねーぞ

224 :名無しさん@涙目です。(宮城県):2011/05/21(土) 17:08:38.45 ID:ONjNucsP0
>>215
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1655589.jpg
一目でわかる懸垂で鍛えられる背筋

225 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/21(土) 17:11:26.76 ID:fwC1ZwGT0
プロテイン無しでどこまで鍛えれますか?

226 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 17:12:29.25 ID:spSfRC+Z0
>>222
ムッキムキ目指すんでなきゃチューブか水入れた2lペットボトルで十分だと思う
それ以上を目指すならダンベルなり必要になるけど

227 :名無しさん@涙目です。(東海・関東):2011/05/21(土) 17:15:27.59 ID:ypKZaqG/O
今日も腹筋ガシガシやった
ただでさえ逆三角体系だから肩と腕にはあまり付けない様に気を付けてる

228 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 17:16:37.21 ID:beZONLyL0
>>224
蝉みたいな背筋しやがって・・・

229 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/21(土) 17:18:02.86 ID:RRa0ykhG0
腹筋をゴツゴツにさせるのが一番難しい気がする
コロコロ以外だとウエイト抱えてやるのが良いのかな?

230 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 17:18:07.41 ID:P9mpLsYk0
>>224
どれほどの修練をつんでこうなったんだろう

231 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 17:20:07.46 ID:2WUiMLxF0
>>229
http://www.ironman-japan.com/products/ironmanmag/bullet_proof_abs.htm

232 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 17:20:40.43 ID:zlAxESnA0
ダンベル程度も買えないなら諦めた方が

233 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/21(土) 17:21:03.01 ID:gBqBEIEk0
コロコロAmazonのURLくれ

234 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 17:24:40.86 ID:KadZ+onC0
>>226
どういう動きをすればいいのか調べてみるよ。ありがとう。

235 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 17:25:25.05 ID:2WUiMLxF0
コロコロはダンベルでも代用できるからねー
というか元々はバーベルやダンベルでコロコロやってたのを
専用の器具にしちゃったんだっけ?買うならダンベル買えよ
床防護必須だが

236 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/21(土) 17:26:56.61 ID:SMn4guQw0
床張り替えるよりコロコロ買ったほうが安いからな

237 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/21(土) 17:27:01.12 ID:RRa0ykhG0
>>231
凄すぎわろた

238 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 17:31:59.54 ID:2opQmu/T0
>>231
>こんな人に買ってほしい!
>学校で悪友にボディブローを入れられて、うずくまって起きあがれない人

ワロスw

239 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 17:34:17.21 ID:2WUiMLxF0
安いから「運動不足に!」って買う人多いけど
実際は難易度そこそこ高いからすぐギブする人多いんだよなぁ
俺はそういう身内からタダで貰ったよ

240 :名無しさん@涙目です。(広島県):2011/05/21(土) 17:50:09.96 ID:ke2kLseS0
>>233
俺はこれを1年半ぐらい使ってる
http://www.amazon.co.jp/dp/B001QFYYW8/

241 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 18:03:12.72 ID:0vUSiEqA0
おれこれつかってる
http://www.amazon.co.jp/dp/B000FQPYTG/


242 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 18:03:16.82 ID:KadZ+onC0
>>240
その位やると立ちコロも余裕?

243 :名無しさん@涙目です。(広島県):2011/05/21(土) 18:36:48.05 ID:ke2kLseS0
>>242
腕伸ばして10回ぐらいかな、そのまま肘曲げて5回ぐらいやって追い込んでる
一回コロコロで腰やってるから、立ちコロは気をつけてね

244 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 18:44:21.17 ID:mL7G1cnf0
少しでも変わりたいと思ってこのスレ覗いたんっだったら
ダンベルくらい買えよ
自重の10倍は捗るぞ

245 :名無しさん@涙目です。(広島県):2011/05/21(土) 18:57:38.84 ID:ke2kLseS0
今日コロコロする日だったし撮ってみた
http://www.youtube.com/watch?v=6Z0QZQvNbe8

246 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 19:01:01.59 ID:0vUSiEqA0
>>245
がんばったな
しかし貧乏臭い家だ

247 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 19:01:24.48 ID:0vUSiEqA0
ベンチ100kgって大学受験でいったら東大京大クラスか?

248 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 19:02:17.77 ID:uh/9Tygo0
>>247
東大クラスはせめて180kgくらいだろ

249 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/21(土) 19:05:09.47 ID:rcFi+jfgO
>>244
先週ぶら下がり健康機買った
ぶら下がれもしないw衰えすぎ
早くもぶら下がり健康機が粗大ゴミになる可能性大

250 :名無しさん@涙目です。(山梨県):2011/05/21(土) 19:05:28.11 ID:qoQ5kOFx0
久々に筋トレしてきた。
プロテインうめぇえええええええええええ


ザバスのホエイ100だけどね。

251 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 19:05:49.95 ID:r4O0PQPs0
>>247
偏差値50くらい

252 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 19:08:18.92 ID:mqSlj2Ts0
筋肉つけようと飯食う量増やしたら腹がぶよぶよになっちまった

253 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/21(土) 19:08:59.07 ID:R+evQNI7O
ウェアが大事だと思った今日この頃
タンクトップ最強

254 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 19:12:52.10 ID:2WUiMLxF0
ダイエットスレ立ってるが、ほんと向こうの連中は自分に甘いな

255 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 19:15:59.78 ID:94xdqGUz0
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1656007.jpg

256 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 19:18:52.57 ID:YUdLptwG0
横浜でいいプールとかないですか

257 :名無しさん@涙目です。(チリ):2011/05/21(土) 19:19:03.35 ID:4yYsUNI60
>>249
もったいねえ

うちのはもうすぐ二年目だ
最初は2回くらいの懸垂が今は17kg加重だぜ(^.^)

258 :名無しさん@涙目です。(山形県):2011/05/21(土) 19:24:06.94 ID:L50IKMXM0
自重トレ(懸垂除く)はつらいし時間がかかるし効率よくないと思うんだがなあ
精神の鍛錬にはなると思うが時間の無駄だろ

259 :名無しさん@涙目です。(静岡県):2011/05/21(土) 19:25:21.27 ID:Wuz2BSub0
バランスシューズって男用があんま売ってないけど効果ねーの?

260 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/21(土) 19:26:14.14 ID:gdFcZDdU0
>>255
どこにぼっさんがいるの?

261 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 19:29:35.29 ID:P9mpLsYk0
>>256
きっぱりしたナルシスな感じが逆にいいな

262 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/21(土) 19:32:26.70 ID:1p0+rxTHO
たとえば体重48の俺が腕立て30回やるのをダンベルプレスに変えたら何キロのダンベル使って30回やればいいの?

263 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 19:38:50.04 ID:dp4Zs+y+0
>>256
横浜国際プール

264 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 19:44:20.50 ID:lHKWRLBu0
>>262
お前の目的がわからないから しらねえ

265 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 19:45:26.46 ID:YUdLptwG0
>>263
遠いwwwww
西区で考えるとやっぱジムしかねーのかな
ジムとか怖くて行けないんだけど

266 :名無しさん@涙目です。(奈良県):2011/05/21(土) 19:50:12.34 ID:oHJljW610
>>245
綺麗なフォームですね
私にはできません

267 :名無しさん@涙目です。(福島県):2011/05/21(土) 19:53:08.10 ID:MhxOE9fn0
>>245
すげえな
出来る気がしないけど、挑戦する気は起きた

268 :名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/21(土) 19:56:58.02 ID:moR8LqRI0
>>245
うおおすげえええええええ
立ちコロでしかも角度120度ぐらいまでしかいかないお・・・膝コロなら150度くらい・・・180度うらやましす

269 :名無しさん@涙目です。(新潟・東北):2011/05/21(土) 19:57:49.47 ID:nTClmp31O
どのコロコロがいいんだよ

270 :名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/05/21(土) 19:58:41.76 ID:j+wCOagBP
>>2
そけい部

271 :名無しさん@涙目です。(新潟県):2011/05/21(土) 20:00:13.88 ID:3ZsOW+DF0
>>245
毎日コロコロしちゃいけないの?

272 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 20:04:11.32 ID:Ir2NGjUb0
ジム入会しようと思ってるクソガリだけど、ジム行ってる奴って運動後にプロテイン飲んでるの?
プール入りたいからせっかくだし器具も使えたら捗る気がする

273 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 20:07:38.03 ID:73iDq/rtP
>>245
すごいわー

274 :名無しさん@涙目です。(新潟県):2011/05/21(土) 20:13:01.66 ID:x3ZVfUAQ0
ν速で俺より良い体してる奴は2,3人しか見たこと無い。
このスレにはまだいない

275 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 20:15:44.68 ID:YUdLptwG0
>>272
俺おま
今まで運動らしい運動したことないから何から始めりゃいいのかすらわからん

>>274
そんなに自信あるなら見せなさいよ

276 :名無しさん@涙目です。(中国地方):2011/05/21(土) 20:17:37.60 ID:A3tPf06m0
>>245
身長いくらか気になる
身長170cmの立ちコロ負荷とか180cmの膝コロ程度にしかならないし

277 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 20:22:52.66 ID:dp4Zs+y+0
>>265
自分のトレーニングメニューを黙々とこなしてる人が多数派だよ
ゴツイ人はおおいけどそんなに怖がらなくても大丈夫


278 :名無しさん@涙目です。(広島県):2011/05/21(土) 20:29:14.40 ID:ke2kLseS0
>>276
180cm73kg

タイヤのような腹筋目指すなら、加重クランチやったほうがいいんかな?
腹ずっとはコロコロとハンギングレッグレイズやってるんだけど

279 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 20:31:05.04 ID:73iDq/rtP
>>276
なんとかしてケチをつけたい模範的ν即民だなw

280 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 20:31:40.16 ID:YUdLptwG0
>>277
そうなんだ…見学いってみようかな
トレーニングメニューって自分で考えるの?

281 :名無しさん@涙目です。(中国地方):2011/05/21(土) 20:33:24.29 ID:A3tPf06m0
>>278
おぉ俺と大体同じ身長体重だw
俺は立ちコロ5回ぐらいしかできないし腕伸ばしきるのはまだ無理だわ尊敬する

282 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/21(土) 20:35:50.73 ID:14Hk231O0
筋トレ続けて人並みに胸や腕の筋肉ついてきたと思うんだけど未だに首が痛くなる。
筋肉がついていないのか、姿勢が間違ってるのか……

283 : 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 (チベット自治区):2011/05/21(土) 20:37:41.92 ID:aD4N5Zn00
>>241
オレもだ

284 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 20:53:43.96 ID:xVZG7vWN0
>>204
遅くなったけどありがとう
背筋鍛えられて捗りそうだから買うわ
うつ伏せに寝て反るのだるいねん

285 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/21(土) 20:58:56.43 ID:s/qu7Rme0
>>280
普通は初心者ならジム側で作成してくれるし、基本的な事位は指導してくれるよ。

286 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/21(土) 21:05:50.46 ID:0DvFnWcc0
おすすめのチューブない?

287 :名無しさん@涙目です。(富山県):2011/05/21(土) 21:33:03.22 ID:Qq5zSqrN0
すとっざっしーずんいんざさーあんー

288 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 21:38:05.53 ID:n0/hfAMm0
>>255みたいな下腹部にするにはレッグレイズがいいの?

289 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 22:13:12.72 ID:lWBvR5n3i
5日間サボったら同じメニューでもツラく感じるわ。。
筋肉が退化してるんですかね?

290 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 22:17:15.70 ID:ElVGNh/80
腹が出てるんだけど内臓脂肪か?これ。
引っ込めて力めばカットは出る。有酸素すりゃ落ちる?

291 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 22:41:14.16 ID:mk5T5m0O0
握力って懸垂すれば鍛えられる?

292 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 22:48:21.48 ID:morCbgCX0
>>289
そうか?
追い込んだ後の5日後なら休養になっていい感じだけどな。
その時の体調と気分なんじゃね?

293 :名無しさん@涙目です。(静岡県):2011/05/21(土) 23:00:50.15 ID:XrP6sGuo0
夏までに腕(主に前腕)の筋肉を付けたいということで腕立て伏せを始めました。
効率の良い回数、セット等があれば教えていただきたいです。

今現在:1日に30回×3セット
年齢:21(今年22)
体重:60〜63kg

294 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/21(土) 23:03:17.36 ID:2zvmnxZY0
腕立てで前腕って使わなくね?

295 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/21(土) 23:03:50.29 ID:IPUFlM3X0
右ばっか鍛えてて左はまだ一度も鍛えてなかったら ヘンなバランスになっちまった
左5kgでもきついけど地味にやって行くべきなのか? あとだれか上腕三頭筋の鍛え方(人∀・)タノム

296 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 23:05:34.47 ID:OvM2/cTb0
>>294
ワタクシも主に前腕を鍛えたいってことなのに
何で腕立て?て思った

297 :名無しさん@涙目です。(新潟県):2011/05/21(土) 23:08:45.54 ID:8p009vzG0
>>245
肝心の腹筋は見せないのかよ?

298 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/21(土) 23:17:05.76 ID:GiFAmGMY0
>>291
鍛えられる。
握力は日常的に使ったほうが鍛えられるよ。力仕事のバイトすると凄くいい。

299 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 23:22:45.04 ID:6ndMev7W0
モチベーション維持のためにイケメンソフトマッチョの壁紙おくれ

300 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/21(土) 23:32:02.06 ID:GiFAmGMY0
http://www1.vecceed.ne.jp/~ognis/ronnie_71.jpg

301 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/21(土) 23:37:07.45 ID:hPH+0MfyO
さっき電車で170cmないチビ二人が筋トレすると鏡見る回数増えるよな!とかデカイ声で話してた。
隣にいたギャルがうざそうな顔してて笑った

302 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 23:41:29.00 ID:1Lr6WoZf0
>>245
すげえな
俺はコロコロ歴長いけど立ってできないわ

303 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 23:43:25.50 ID:6ndMev7W0
筋肉もりもりマッチョの変態男はいらない
でも、なれはしないがそこを目指す勢いの方がいいのか?

304 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/21(土) 23:45:09.29 ID:hPH+0MfyO
>>302
膝コロのみで効果あるの?

305 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 23:48:03.83 ID:1Lr6WoZf0
>>304
腹筋割るぐらいならひざころでも十分割れるぞ

306 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/22(日) 00:01:33.22 ID:2H3OLeUJ0
昨日アドバイスもらったからさっそくトップサイドデッドリフトしてきた。
160kgでも割と余裕があったんだけど、何レップくらいをメインにすればいいの?
ロニーコールマンはメインは2レップでやってたから今までそうしてきたけど、あまりにもレベルが違いすぎるからよく分からなくなってきた

307 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/22(日) 00:01:56.61 ID:GiFAmGMY0
>>303
どうなりたいかにもよる。

308 :名無しさん@涙目です。(静岡県):2011/05/22(日) 00:02:31.39 ID:SAQFHOhW0
>>294
>>296

適当にサイト調べてたらこういう紹介があったんで
http://diet.netabon.com/exercise/bodyworkhow/forearm.html

309 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 00:09:10.20 ID:RWVhr0Xs0
膝直角にしてクロスした肘つけて5秒キープとかいう腹筋やってたら腰痛めた・・・

310 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/22(日) 00:13:06.03 ID:+klxKY2A0
お腹の脂肪って落ちるのは一番最後って本当?

311 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/22(日) 00:14:31.32 ID:+xMDO+d60
腹は付くのも落ちるのも最初じゃないの
痩せてて腹に脂肪ついた経験はないけど

312 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/22(日) 00:18:45.35 ID:+klxKY2A0
最初なんだ、体重増やそうと思って過食始めたら、腹筋のカットが浅くなって来て焦ったんだけど、有酸素やれば戻るか

313 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/22(日) 00:18:55.17 ID:kZ14KyzO0
理想のマッチョはラオコーン像
http://soul-yoshi.blogzine.jp/photos/uncategorized/2009/04/03/rao.jpg
みたまえこの均整のとれた美しい肉体美…たまらん

314 :名無しさん@涙目です。(沖縄県):2011/05/22(日) 00:20:59.91 ID:SM8iFUSK0
>>313
触手モノか

315 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/22(日) 00:21:25.54 ID:GRIkyvDB0
>>300
俺の写真貼るなw

316 :名無しさん@涙目です。(東日本):2011/05/22(日) 00:42:51.54 ID:OoruE52b0
2年間ほぼノンストップでやってきてここにきて丸2週間さぼった
復帰後の筋肉痛がこわい

317 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/22(日) 01:17:57.61 ID:EhW9/gJ80
>>245
これマジですげーわ
見てたらテンションとモチベ上がってきた
毎日見るようにします

318 :名無しさん@涙目です。(福島県):2011/05/22(日) 01:18:40.02 ID:ZSrwEMX10
>>300
人として何かおかしいよ

319 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 01:29:13.23 ID:BSj04UnO0
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1657668.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1657677.jpg

久々にうp。
おなかの贅肉がかなり目立ってきた・・・
6月の半ばくらいからダイエットするつもり。

320 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 01:30:30.91 ID:HnlTrrc40
貧乏臭い家に住んでるな

321 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/22(日) 01:31:59.08 ID:zo2yJXPR0
こいつホモだろ

322 :名無しさん@涙目です。(三重県):2011/05/22(日) 01:36:03.65 ID:T+p9E9wt0
二の腕30cm超えたけど合格点貰えます?

323 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/22(日) 01:36:42.93 ID:EhW9/gJ80
>>319
腹周りは一番落としにくい
30分程度絶対に作れるだろ?明日からやれよ
自分に甘いやつは何やってもダメ

324 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/22(日) 01:36:52.88 ID:7wNV6Rgy0
>>319
まずは部屋を片付ける事をオススメする

325 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 01:37:50.62 ID:gtpAiS1/0
俺のブヨッブヨのだらしない豚腹みたらおまえらビビるよw

326 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/22(日) 01:39:21.13 ID:08m46pDl0
>>322
40cmの間違い?

327 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 01:40:11.33 ID:BSj04UnO0
なんでこんなにν即は文字数制限厳しいんだ。

>>321
違うけど何でそう思った?

>>323
ダイエット自体は苦じゃないよ。そのあたりからダイエット始めるのが個人的に都合がいいってだけ。

328 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/22(日) 01:41:07.30 ID:pZS3lqwf0
>>322
後10cm足りない

329 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/22(日) 01:44:36.50 ID:8rVB22xU0
>>319
腕だけ年取り過ぎじゃね

330 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 01:47:25.95 ID:BSj04UnO0
>>329
こぶし強く握ってたから血管が浮き出してしまったw

331 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/22(日) 01:52:04.82 ID:FMqj0dUo0
お前ら胸と腕と腹ばっかトレしてっから貧弱なんだよ
広背筋を鍛えることがマッチョへの一番の近道だと言うのに

332 :名無しさん@涙目です。(福島県):2011/05/22(日) 01:56:26.59 ID:3+XIOpeN0
郡山で懸垂できる公園ってあるかね
被曝がてらにムキムキしてきたい

333 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/22(日) 01:56:39.49 ID:3T7vJ8PV0
大してたんぱく質をとらずに筋肉つかないとか嘆いてるやつ見ると格差を感じる

334 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 02:01:51.37 ID:nmKYs4gB0
腹筋は高重量とか出来ないから、やる気が起きない
家で12repsくらいの負荷をかける方法は無いかね

335 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/22(日) 02:22:11.33 ID:fJSLshBD0
>>334
懸垂腹筋

336 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 02:25:13.17 ID:nmKYs4gB0
>>335
足に分散するし、二十回以上出来る
だがそれで加重してみるかね

337 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/22(日) 02:32:59.35 ID:fJSLshBD0
>>336
20回やれるなら加重するしかないね。
5回が限界なるように加重。家も体も壊さないようになw

338 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/22(日) 02:52:41.42 ID:Zr5njn620
>>336
ダンベルのプレートを胸に抱いて

339 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 03:00:02.14 ID:UXeyGQo40
四日前から40分ジョギングと懸垂始めた
懸垂って腹筋にも効く?短期間で腹回りの肉を落としたいんだけど

340 :名無しさん@涙目です。(広島県):2011/05/22(日) 03:01:38.64 ID:4JLFNYic0
走れ。

341 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 03:04:35.11 ID:15RohQqx0
打撃にたいする防御力を上げたいのですが

342 :名無しさん@涙目です。(奈良県):2011/05/22(日) 03:07:29.51 ID:sNvUsBkO0
はじけろ!筋肉!飛び散れ!汗!
これがザ・肉体派、アーノルド・シュワルツェネッガーの真髄だ!

343 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/22(日) 03:15:12.47 ID:Zr5njn620
>>319
確かに腹だけ目立つな

344 :名無しさん@涙目です。(九州):2011/05/22(日) 04:20:47.08 ID:9U0rn6DUO
今走って来た
歩くくらいのペースで往路1.8キロを走り
帰りは少し走って大半歩いた
すげえ身体鈍ってる

345 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/22(日) 06:07:35.07 ID:XwHMGyLV0
>>342
全体的に細い。肩もなで肩。もっとメシ喰わないと駄目だよ!!!今日からご飯二倍いきなさい。

346 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 06:33:56.87 ID:WWXiyKtO0
朝の稽古の時間だよー もちろん朝のお股割りのじかんでもあるよー みんながんばだよー

347 :名無しさん@涙目です。(新潟県):2011/05/22(日) 06:41:43.76 ID:rM2wzCVt0
>>346
朝は太極拳だろjk

348 :名無しさん@涙目です。(京都府):2011/05/22(日) 07:16:14.49 ID:lkGdAkFA0
筋トレはじめてから全然性欲が無くなったんだけど何で?
1ヶ月ぶりにオナニーしても全然気持ちよくなくてワロタ・・・

349 :名無しさん@涙目です。(岡山県):2011/05/22(日) 07:38:02.49 ID:JKoCmeUf0
>>348
ホルモンバランス崩れてる
オナ禁はやりすぎると不能になる 適度にやれ

350 :名無しさん@涙目です。(鳥取県):2011/05/22(日) 07:57:01.12 ID:kpXWW59R0
筋トレやりはじめてからやたら髭が濃くなった気がする。
男性ホルモンが増えるとか関係ある?
あとなんかジムでムキムキはハゲが多い気がする。

351 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/22(日) 08:31:18.77 ID:maceX0d40
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1656007.jpg
ttp://beebee2see.appspot.com/i/azuY2rP9Aww.jpg
ttp://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/68/d50ae1ef7e76fec5563cf37e5ea0a7dc.jpg
ttp://adult.g-gate.info/eroj/img/154886/155285.jpg

352 :名無しさん@涙目です。(栃木県):2011/05/22(日) 08:32:33.61 ID:A2o+ZOFp0
動いてないのに汗が出る

353 :名無しさん@涙目です。(秋田県):2011/05/22(日) 08:32:44.98 ID:AIMXXT/V0
オスくせえスレだなあ

354 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/22(日) 08:34:04.97 ID:wmrvJv8S0
寝る前にガゼインが効くよね

355 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/22(日) 08:35:41.53 ID:dP/ql3J10
>>351
2枚目日本人じゃないなw
チョンか?

356 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/22(日) 08:41:45.02 ID:cXKGpMyc0
ダンクしたいんだがジャンプ力付けるにはスクワットと踵上げ下げすればいいのか?

357 :名無しさん@涙目です。(栃木県):2011/05/22(日) 08:47:14.37 ID:USq/EW9h0
昨日ダンベルベンチプレスで未知の重量の27.5kgを上げ下げしてたんだが右肩が抜けそうになったわ
しばらく休んだ方がいいのか?

358 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/22(日) 08:58:16.11 ID:UJFzJ1hv0
>>356
プライオメトリクスをやろう
ジャンプスクワットだ

359 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/22(日) 10:40:59.58 ID:CsUStC8M0
筋トレというよりダイエット的にエアロバイクに手を出そうと思いマッスル
このスレ見て初めて上半身はダンベル(20kg×2)とか取っ手つき腕立てとかやったけど下半身とお腹の肉が…

パラレルスクワットもやってるけどED気味なのでエアロ頑張る(`・ω・´)

360 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/22(日) 10:49:28.06 ID:DTpLmlqN0
>>339
腹周りならコロコロをアマゾンかホームセンターとかで買ってきて一日3分だけやればいい
気がつけば腹周りと肩や腕も鍛えられているぞ

膝ついて3分も出来ないようならジョギングと懸垂で時間費やせばいい

361 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/22(日) 10:52:44.37 ID:xMZRJNJE0
猫背がなかなかなおらん
どうにかしてくれ

362 :名無しさん@涙目です。(福島県):2011/05/22(日) 11:00:00.94 ID:ZSrwEMX10
>>332
鉄棒あればどこでもできるだろ

つか懸垂器具なんて一万で買えるから、買って部屋でやれ
部屋に入る度に必ず懸垂5回とかルール決めると捗るぞ

363 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/22(日) 11:00:30.10 ID:vyFNDGgI0
>>319を見て
デブと思えない俺はデブなんだろうな。
しまってる体付きじゃん

364 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/22(日) 11:16:12.49 ID:fJSLshBD0
デブとは誰も言ってない。
腹筋鍛えたくてうずうずする体だけどな。

365 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/22(日) 11:35:48.83 ID:DTpLmlqN0
>>363
でも腹周りとかたるんでるだろ
筋トレマニアじゃない俺から見ても筋肉もホトンドついてないだらしないからだって感じなんだけど

366 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 11:38:21.26 ID:elgo46k50
腰悪くてもコロコロやって大丈夫?


367 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/22(日) 11:39:17.03 ID:dP/ql3J10
腰悪かったらコロコロは、やめたほうがいい

368 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/22(日) 11:47:59.32 ID:1898a7Jw0
コロコロはすごいよな!
最近買って効果にびっくりしたわ・・・。
やり方間違えたら腰いきそうだけど。

369 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 12:29:38.87 ID:RbnUExhr0
319だけどこれでも筋トレはじめたとき比べればかなりついたんだよなぁ・・・
懸垂とか筋トレ始めた当初一回もできなかったけどいまは結構できるし。
腹筋はほとんど鍛えてないけど、ちゃんとやったほうがいいかな・・・

370 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/22(日) 12:37:44.73 ID:ogRaQGbU0
>>369
腹筋鍛えても腹の脂肪は取れない

371 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/22(日) 12:38:15.23 ID:mMuhthMn0
>>211
今日起きたらまた筋肉痛が復活してたわ
起きて時間がたった今は少しだけ痛むだけだ
明日で1週間になっちまうよ
これ他の病気なんかな

372 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/22(日) 12:38:35.81 ID:2uXHjoJI0
( ^ω^)デュフフフw

373 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 12:39:08.21 ID:RbnUExhr0
そうなのか・・・
まあでも腹筋のトレもやってみることにするよ。


374 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/22(日) 12:59:36.42 ID:B71h5cT40
腹筋は必須よ、痩せれば腹筋見えるって言うが貧相な腹筋がコンニチハってするだけだから
厚みのアル腹筋が見えないと意味がない、というか貧弱な腹筋は価値がないむしろマイナス要因

375 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/22(日) 13:20:59.66 ID:zbqVsGQFi
お前らの好きな黒髪ロリ系の女の子はガチガチ筋肉ダルマよりもその上にうっすら脂肪が乗ったレスラー体形のが好きって子が多い
そーすはAVのインタビュー

376 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/22(日) 13:42:58.04 ID:R7wS41kp0
ガチダルマやレスラー体系よりも
お前らがクソガリと罵倒している細マッチョの方が
間違いなく女受けは良いんじゃねーの?

377 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/22(日) 13:44:23.89 ID:LDtSgdvaO
>>375
ビッチの好みじゃねーかw

378 :名無しさん@涙目です。(三重県):2011/05/22(日) 13:49:47.72 ID:Ji+QBsfH0
クソガリと細マッチョはまた違うだろ
一番もてるのはクソガリだろうけど

379 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 13:51:35.27 ID:/vTnF3380
プロテイン買ったぜ
これだけ買って一万円ちょっと
http://imgup.me/news/s/news2ch138168.jpg

380 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/22(日) 13:54:46.82 ID:1898a7Jw0
俺男だけど、そりゃ筋肉付いてるに越したことはないけど極端な体型じゃなかったら何でもいいよ。
むしろ顔と髪型、清潔感、性格が大事かな。

381 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/22(日) 13:55:05.79 ID:1898a7Jw0
みたいな。

382 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/22(日) 13:55:42.76 ID:zo2yJXPR0
全部同じ味かよ

383 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 13:57:42.80 ID:VCtg+E1j0
>>379
どこで買ったの?
クレカじゃなくてコンビニ払いできてやすいとこないかな

384 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/22(日) 14:03:05.57 ID:njyEv5Wr0
デビットカードすら作られないようだと、3,4割高く買うしかない。

385 :名無しさん@涙目です。(東海・関東):2011/05/22(日) 14:04:27.66 ID:Oe/T3TldO
>>376
鼻息荒くしてガチムチな俺かっけーだろって無言でアピールしてるやつより、笑顔で誰とでも話してる大学生のスタッフとかがたまに真面目にトレーニングしてる方が女が寄ってるのはガチ
結局※

386 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 14:04:50.53 ID:RbnUExhr0
日本製のプロテインパウダーは高すぎ。
海外から輸入するより二倍以上高い。

387 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/22(日) 14:05:18.62 ID:2rNCZTYb0
こういうときこそ

ペロペロ

って言えよ

388 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/22(日) 14:18:00.51 ID:MRExNty90
メシ食わないと贅肉が残ってるうちから腕が細くなってくるってことは
筋肉のほうが脂肪より先に分解されるってことだろ?

メシを食って筋トレ→筋肉がつくが脂肪もつく
メシ食わないで筋トレ→筋肉がつかないか、ついても代謝が増えるので結局分解される
有酸素運動→筋肉が分解される

でいつまでたっても脂肪がとれないじゃん
詰んだ

389 :名無しさん@涙目です。(福島県):2011/05/22(日) 14:19:21.48 ID:Cw+xm7Iu0
間食したくなると筋トレが捗る

390 :名無しさん@涙目です。(群馬県):2011/05/22(日) 14:20:59.90 ID:nA+CkOtN0
>>388
文系は筋トレ向いてないっすよ…

391 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/22(日) 14:22:49.02 ID:KPLLNWnT0
腹のみっともない脂肪が落ちなくて間食をレタスに変える事にした
結果が出てくれるのを祈るばかり

392 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 14:36:01.71 ID:jIeGkylV0
>>388
つプロテイン

393 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/22(日) 15:10:08.05 ID:UJFzJ1hv0
>>388
グダグダ言ってねえで食って動けばいいんだよカス

394 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 15:28:02.91 ID:/vTnF3380
>>383
http://www.1protein.com/index.htmlで買ったよ

395 :名無しさん@涙目です。(沖縄県):2011/05/22(日) 15:32:51.94 ID:GlhpywtL0
鉄棒一つあれば上腕筋、背筋、腹筋が鍛えられるぞ

396 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/22(日) 15:53:03.53 ID:LGY0TIZj0
>>388
だいたいあってる
だから皆苦労するんだよ
いまだに筋肥大と減量は専門誌で特集組まれてるくらいだし

397 :名無しさん@涙目です。(京都府):2011/05/22(日) 16:32:10.57 ID:lkGdAkFA0
鉄棒探しと称して5km圏内の公園探して回ったけど一切みつからなかったわ
校庭の鉄棒であそびてえええええ

398 :名無しさん@涙目です。(岡山県):2011/05/22(日) 16:33:00.21 ID:JKoCmeUf0
脂肪だけ抜こうってのがそもそも間違い
体重落とすダイエットってのも間違い
同じ体重で、脂肪を筋肉に変えて痩せようってのが正解

399 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/22(日) 16:33:49.98 ID:BVEOIrSk0
脂肪は筋肉にはならないよ

400 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/22(日) 16:43:34.63 ID:tVvwB9R30
ぶら下がり健康木って懸垂以外にどんなトレーニングできるのか教えて。
買いたいけど、懸垂自体は2回くらいがせいぜいだろうから、
他になんか付加価値はないだろうか。

ちなみに足でぶら下がって腹筋とかはムリ。


401 :名無しさん@涙目です。(福島県):2011/05/22(日) 16:44:46.93 ID:ZSrwEMX10
体脂肪10%くらいで筋肉がついてる体が一番かっこいいよね

402 :名無しさん@涙目です。(チリ):2011/05/22(日) 16:50:32.66 ID:5/zSdkfb0
>>400
http://www.youtube.com/watch?v=K-t-NwivPeM&feature=related
ディプス

403 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/22(日) 16:54:02.56 ID:lLMsrwfr0
>>400
オレもこないだ知ったんだが
チューブバンド引っ掛けて、お辞儀で腹筋できるってさ
あと、上のほうで懸垂腹筋ってのがでてるな
ぶらさがり健康器自体は触ったことない



404 :名無しさん@涙目です。(西日本):2011/05/22(日) 17:19:06.56 ID:wvWx14xx0
>>400
youtubeで「asisteed pullup beginner」でググれ。

405 :名無しさん@涙目です。(西日本):2011/05/22(日) 17:21:21.64 ID:wvWx14xx0
>>403
前にやれば腹筋、後ろにやってラットプルみたいにも出来ますな

406 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/22(日) 17:34:09.55 ID:tVvwB9R30
>>402-404
ありがとう。尼でぐぐって、どこでもマッチョってやつを買うことにしたよ。

407 :名無しさん@涙目です。(広島県):2011/05/22(日) 17:48:20.70 ID:5iB/8ODk0
なんか違う気がするぞw
素直にチンニングスタンド買ったほうが捗るよ
チン・ディップス・ハンギングレッグレイズとかできるし

408 :名無しさん@涙目です。(沖縄県):2011/05/22(日) 17:59:36.41 ID:GlhpywtL0
http://twitpic.com/50waza
このぐらい筋肉つけたい
ていうかこいつらどういう生活送ったらこんなに腕太くなるんだろうな
煙草も酒も吸ってるのに

409 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/22(日) 18:02:42.40 ID:maceX0d40
>>408
ショボい・・・

410 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/22(日) 18:02:52.19 ID:ogRaQGbU0
>>408
タダのガラの悪いアンちゃんじゃん
貼る画像間違えてない?

411 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/22(日) 18:10:20.13 ID:maceX0d40
http://blog-imgs-43-origin.fc2.com/x/e/z/xezl61w/swim_kiminai25.jpg

水泳体型最強

412 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/22(日) 18:11:43.42 ID:thUaXdnf0
>>408
しょぼすぎワロタ
貧弱すぎだろ
2か月もかからんよ

413 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/22(日) 18:13:20.23 ID:BmlnaNs5P
>>408
流石に俺もこれは腕が太いと思わない

414 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 18:13:39.39 ID:P6tQExnM0
>>408
しょぼすぎワロタ

415 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/22(日) 18:15:27.72 ID:ByPAGX0W0
あ、今日はスポクラ8時までだ。
そろそろ行かなきゃ。

416 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/22(日) 18:20:24.66 ID:B71h5cT40
そろそろ(沖縄)の釣り宣言が出る頃だな

417 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/22(日) 18:25:26.76 ID:KPLLNWnT0
>>408
殴り合いなんかした事ないレベルw

418 :名無しさん@涙目です。(沖縄県):2011/05/22(日) 18:33:18.11 ID:GlhpywtL0
>>416
釣りだよ畜生
ああ安い懸垂器具が欲しい・・・

419 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/22(日) 18:42:57.93 ID:F7lTk0zu0
>>418
一万弱で買えるだろ

420 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/22(日) 18:51:33.57 ID:iE6giV4t0
このスレは口だけで、画像のうぷもないのな

421 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 18:55:00.12 ID:OzyJy8Fv0
このスレ、ほかの人のこと馬鹿にする人多いけど
そういう自分はどういう身体してるんだろうか・・・

422 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/22(日) 18:55:51.57 ID:wGCBnnJk0
>>408
こんなの生まれた時点で持ってるレベル

423 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/22(日) 19:03:41.18 ID:B71h5cT40
まぁ俺も(沖縄)や>>408にケチつけられる体じゃないけどな
今日他のスレで張った俺の生足、貧弱って叩かれの分かってるが張っとくわ
貧弱って叩くなよ、絶対にだぞ!
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1658699.jpg

424 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 19:04:28.32 ID:P6tQExnM0
もじゃお△

425 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 19:06:47.17 ID:STtOoNiI0
毛www

426 :名無しさん@涙目です。(福島県):2011/05/22(日) 19:08:15.12 ID:ZSrwEMX10
>>423
画像貼り間違えてますよ
ペットの足だろ?

427 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/22(日) 19:09:43.37 ID:/EaCAnCm0
>>423
実は暗黒卿とかだろ?黒いオーラが出てるよ。

428 :名無しさん@涙目です。(富山県):2011/05/22(日) 19:09:44.51 ID:KOgDJsFm0
貧弱とかのレベルじゃないな
もじゃもじゃすぎだろ

429 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/22(日) 19:12:09.86 ID:/EaCAnCm0
よく見たら影じゃねぇwwwwwどういう事態だよwwww

430 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/22(日) 19:14:57.97 ID:6Z9kIFIJ0
膝のもじゃり具合が素晴らしいな

431 :名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/22(日) 19:15:52.50 ID:fT2V/qMc0
シャドーばっかやるのも飽きてきたからやすくていいサンドバック教えてくれ

432 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/22(日) 19:25:55.85 ID:ymVD41S60
コロコロってアパートの下の階に響かない?
あとカーペット敷いてても使える?

433 : 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 (東京都):2011/05/22(日) 19:29:20.13 ID:09u1xHZ90
>>
jra

434 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/22(日) 19:30:07.58 ID:QVgYwdbkO
夏が近づくようになるにつれ、ジムにも変なDQNが増えつつある
これは時期もパーセンテージも筋トレ部の伸びが良くなるのと符合する
お前ら普段はオタクのフリをしているけれど
…ニュー速民っちゃん、まさか

435 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/22(日) 19:34:16.35 ID:tKtj/4EAi
>>423
すごい、雄って感じだな。
他のインパクト強すぎて残念ながら筋肉には全く目がいかないわ・・・

436 :名無しさん@涙目です。(東日本):2011/05/22(日) 19:38:13.75 ID:WuGcCt5w0
>>423はニュー速公認フリー素材だっつのw

437 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/22(日) 19:41:40.33 ID:LGY0TIZj0
>>423
細い両津

438 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/22(日) 19:42:57.91 ID:Wu9VqPk40
>>423
これからの季節大変そうだな

439 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 19:44:38.30 ID:rJ3dSVYW0
腕を太くしたいんだけど、どうすればいい?

440 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/22(日) 19:47:11.87 ID:B71h5cT40
>>436
公認した覚えないぞおい
ってか貧弱って言うなって前フリしたのに誰も乗ってこねえ

441 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/22(日) 19:47:44.66 ID:HD4iejZP0
>>423
けっこう良く感じた。
これからは個性の時代だな。
アピールポイントにできる。

442 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/22(日) 19:58:24.82 ID:2uXHjoJI0
>>439
腕立てとダンベルカールである程度いけますよ
負荷は8回前後が限界を3セット
2〜3日おきで、休ませるのがコツ
この間に筋肥大するので。
一応半袖がパンパンです

今からの季節室内温度はどれ位でやってるのか知りたい
ジムとか何度設定なんだろう
暑いままだとバテそう


443 :名無しさん@涙目です。(山梨県):2011/05/22(日) 20:00:21.71 ID:qOb5aHdz0

デブなんだけど筋トレと食事制限は同時進行でいいのか?


444 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 20:08:11.88 ID:wVGmspJT0
>>423
何と言うか・・・
野生だな

445 :名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/22(日) 20:09:57.31 ID:VEnn5/XD0
>>443
あんま意味ないといわれてるから
実際試してみた
一ヶ月で1,5キロくらい落としたけど、その間筋トレしてもほとんど効果なかった
筋肉つけたいならメシ食って摂取カロリー>消費カロリー(つまり多少太る状態)にしないと効果なさそう

446 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/22(日) 20:24:46.72 ID:+YUHh5oX0
大胸筋の真ん中の鍛え方プリーズ!
今はプッシュアップバーで55回くらいやってるよ!

447 :名無しさん@涙目です。(京都府):2011/05/22(日) 20:27:47.17 ID:lkGdAkFA0
真ん中はディップスでおk

448 :名無しさん@涙目です。(山梨県):2011/05/22(日) 20:28:36.08 ID:qOb5aHdz0
>>445

サンクス。
まぁとりあえずは今までどおりの食事で筋トレがベストって事か。
道のりは長いな。

449 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/22(日) 20:29:39.57 ID:02pMu2aN0
>>447
デイップス?
サンクス!調べてみる!

450 :名無しさん@涙目です。(東海・関東):2011/05/22(日) 20:29:53.90 ID:wqru6fUEO
筋トレすると良く夢精するんだけど普通なの?

451 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 20:30:55.15 ID:wVGmspJT0
>>446
これも参考になるかな?
でかくしたいなら、回数よりも強度を上げたほうがいいぜ
http://www.youtube.com/watch?v=JXZJwmO3gyw


452 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/22(日) 20:34:47.01 ID:jNR2H5pu0
>>451
サンクス!見てみる!

453 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 20:35:35.09 ID:JTRMsBxi0
筋トレのエネルギーをどうにか使えない物か、トレ後に単三エネループ1本充電終了とかなら
結構楽しそうな気がする

454 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/22(日) 20:45:00.07 ID:lLMsrwfr0
>>451
このお姉さん、前もどっかで見たな
わざとハァハァ言って、別な所を肥大させる的なインストラクターの方なのか?
ギルガメクッキング的なアレで

455 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 20:46:16.24 ID:HnlTrrc40
筋トレは達成感あるな
休日ひきこもってても筋トレしてるとすごいことを成し遂げた感じがする


456 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 20:51:46.18 ID:wVGmspJT0
>>454
まぁ元ポルノ女優だからね。 suzana spears で色々でてくる。
けど、このyoutubeの動画は結構参考になるぜ。綺麗なフォームでトレしてるからね。

>>455
その気持ちすげぇ解る。

457 :名無しさん@涙目です。(新潟県):2011/05/22(日) 21:20:01.96 ID:xT4/o7O80
http://www.youtube.com/watch?v=c3DY1S4GKgk

458 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 21:20:33.83 ID:elgo46k50
腰痛めずに下の腹筋鍛える方法ない?

459 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/22(日) 21:22:19.75 ID:kZ14KyzO0
なんというおっぱい聖人
動画を見ただけでワクテカしてしまった
間違いなくこの胸筋は伸びる

460 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/22(日) 21:28:41.03 ID:l0CVjjdv0
>>423
まえもν速で見たぞ

461 :名無しさん@涙目です。(西日本):2011/05/22(日) 21:54:46.51 ID:wvWx14xx0
去年の再放送スレかよ

462 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/22(日) 22:07:57.78 ID:Y46ypGLS0
>>423
もう、靴と毛しか見えないww
なんか、すごく毛です...。
毛の地方大会で優勝出来るレベル。

463 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/22(日) 22:10:38.25 ID:jhbrQMYW0
アマゾンのコロコロ、夕飯後に見たら500円程値上がっててワロタ。

464 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/22(日) 22:26:45.28 ID:B71h5cT40
>>462
一族の中では中の上ぐらいなんだけどねー・・・じゃなくて筋トレスレなんだから筋肉についての感想言えよ!畜生!毛スレになってるじゃねーか!

465 :名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/05/22(日) 22:29:36.15 ID:Uw0mIOMmO
>>463
マケプレが安いからだろ、多分
送料かかるから支払いは変わらん

466 :名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/05/22(日) 22:30:43.03 ID:Uw0mIOMmO
>>423
チューバッカかよ

467 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/22(日) 22:32:44.73 ID:eO8yobz10
>>464
え?お前本人なの?
フリー素材並みにちょくちょく見掛けるからよーわからん
もっと筋肉を見せ付けるような角度から撮った画像あげろよ

468 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/22(日) 22:42:32.82 ID:jNLSw+B10
コンプレッションシャツの新しいのが欲しいと思ってなんとなく「黒持ってるから
白にするか」って買って帰ってきて着てみたら乳首透けまくりでワラタ
人前に出るの無理だ

469 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/22(日) 22:47:55.74 ID:w/Al/gMp0
はぁモチベもねぇお金もねぇ筋肉なんざみたことねぇ!

470 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 (新潟・東北):2011/05/22(日) 22:55:32.88 ID:cEnXJGxmO
筋トレはじめて4ヶ月の 162 76 28%の糞ピザだけど、へそ周りのお肉がなかなか落ちないから有酸素した方がよさげかな?

食事は基礎代謝分でタンパク質は普通の日は70gほど トレ日は100g といった感じです

471 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/22(日) 22:59:14.88 ID:B71h5cT40
>>467
ほれ、今撮ったぞ。撮る方向によっては薄毛に見えるもんだなと自信付いた
http://a-draw.com/contents/uploader2/src/a-draw1_4710.jpg

472 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/22(日) 23:01:00.79 ID:Y+pEwQIq0
スネ毛で困ってる人に
http://gyakuyoga.hobby-web.net/jiten/uiggu.html
このページの髪の毛用カミソリでスネ毛すいてみればいいよ
ダイソーに売ってる

473 :名無しさん@涙目です。(京都府):2011/05/22(日) 23:02:00.88 ID:chux3XqY0
>>471
バックベアード乙

474 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/22(日) 23:02:59.50 ID:76bMcz8P0
あのさ、適度に筋肉のってるのはいいけど、見た目ガッシリは女の子にはモテないよ。
ガリの方がモテる。

475 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/22(日) 23:03:52.20 ID:Wu9VqPk40
>>471
トランクス踏みしめとる場合か

476 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 23:04:50.13 ID:20J4Y6SF0
ジムで筋トレした日は必ずプロテイン飲んでるけど筋トレしなかった日も飲んだ方がいいの?

477 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/22(日) 23:07:19.35 ID:/U5WyJZfO
>>476
当たり前だろ

478 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/22(日) 23:07:31.72 ID:wGCBnnJk0
>>470
贅肉は有酸素しねぇとおちねーぞデブ

479 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/22(日) 23:07:53.82 ID:/U5WyJZfO
>>474
糞不細工乙

480 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/22(日) 23:09:24.33 ID:fM3EgAGO0
すいません
アリスター・オーフレイムみたいになるにはどうすればいいですか?

481 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/22(日) 23:09:26.55 ID:lLMsrwfr0
>>471
オレも、グリグリすね毛回したらアリンコできるけど
バリカンとかカミソリで無駄毛は処理したほうが捗るぞ
走るときとか、擦れて困るだろ

482 :名無しさん@涙目です。(西日本):2011/05/22(日) 23:09:37.22 ID:WxoHn0RD0
ライバル、目標が欲しい。モチベーションが無い
3か月ごとにタイトル戦とかあれば頑張れるのに

483 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/22(日) 23:10:46.01 ID:uKjSkv+T0
足腰を鍛えるには何をすればいいか教えてくれ

484 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/22(日) 23:12:05.48 ID:1KxMhYwN0
ロウアーバック スクワット

485 :名無しさん@涙目です。(福島県):2011/05/22(日) 23:12:07.11 ID:FWookL950
>>483
スクワットとデッドリフト

486 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/22(日) 23:14:41.49 ID:uKjSkv+T0
>>485
サンクス

暇なときにやってみる

487 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/22(日) 23:16:38.90 ID:lwn66y1m0
ベントローの最中腰から漫画みたいにグキッって音がした。
かがむと少し痛いんだがしばらく安静にすべき?

488 :名無しさん@涙目です。(京都府):2011/05/22(日) 23:19:38.74 ID:mahSPeua0
ガチムチイケメン外人が薄着で筋肉を見せつけているホモ系の写真サイトでおすすめない?
それ眺めながらモチベ上げて筋トレしたい

489 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 23:20:25.95 ID:HnlTrrc40
170cm 65kg 14.5%
みためはクソガリの域でてないけど
まだ減量トレしないほうがいい?

490 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/22(日) 23:23:29.38 ID:01AbEayN0
>>487
ヘルニアおめ

491 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/22(日) 23:23:40.03 ID:jSityUgc0
Pec Bounceってどういう意味なんだぜ

492 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/22(日) 23:27:04.36 ID:pmrWz7aK0
>>487
腰は一生治らないぞ
治療してもその場しのぎにしかならない
おめでとう

493 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/22(日) 23:28:16.73 ID:01AbEayN0
Pec:パイ筋
Bounce:はずむ

494 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/22(日) 23:28:36.06 ID:QVgYwdbkO
>>474
モテるために筋トレをやっている、というか続けられる人なんているのかな
モチベーションとはなり難い気がする
どちらかと言えば同性の目とか体つきのが気になる
ほほほほホモちゃうからな

495 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/22(日) 23:29:49.42 ID:MfrTlAol0
立ちコロなんて無理すぐる
試しにやったらアゴ強打した

496 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 23:29:56.64 ID:20J4Y6SF0
>>477
そうなのか
サンクス
DNSのホエイ100飲みまくってくる

497 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/22(日) 23:30:00.64 ID:pmrWz7aK0
そのうち鍛えるのが目的になってしまうからな

498 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/22(日) 23:33:10.15 ID:B71h5cT40
筋トレスレだのに結局毛にしか反応なしかもうさらさね('A`)

499 :名無しさん@涙目です。(三重県):2011/05/22(日) 23:35:12.22 ID:Ji+QBsfH0
なんで初心者はDNS買ってしまうん?

500 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 23:36:04.98 ID:wVGmspJT0
>>488
gay pic でググレばこれでもかって出てくるぞ

501 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/22(日) 23:37:02.16 ID:A4hyQVxo0
警察の二次試験受けるんだけど
上体おこしと腹筋と腕立てと反復横とびの鍛え方教えろ

502 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 23:37:09.68 ID:wVGmspJT0
>>498
いい太ももだな。
腹筋はどうなってるんだい?

503 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/22(日) 23:37:15.24 ID:76bMcz8P0
>>494
見た目は普通は異性だよ。服にせよ髪型にせよ。普通は。

504 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/22(日) 23:37:38.28 ID:zo2yJXPR0
http://ja.item.rakuten.com/monkey/c2_3162/
下着系のサイトはモチベーションあがるね

505 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/22(日) 23:38:26.81 ID:dSsTP2hU0
DNS買うなら個人輸入の海外産買えば良いのにね
純国産ならザバス買えばいいし
DNS買う奴は一番中途半端

506 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 23:39:35.60 ID:rJ3dSVYW0
>>442
腕太くするのに、ベンチプレスと懸垂じゃダメかな・・?

507 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/22(日) 23:40:59.34 ID:2uXHjoJI0
>>506
懸垂できるならそっちでオッケーオッケー
俺は自重ありすぎてできねえwww

508 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/22(日) 23:41:05.36 ID:HD4iejZP0
シンサ6っていいんかね?
6つのプロテインで長時間放出とか良さげなこと書いてるが

509 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/22(日) 23:43:20.40 ID:jhbrQMYW0
AMAZONの回ったけど
ローラーがツルツルとイボイボ
ローラーが外側に付いてる。

これらの違いで効果変わるん?

>>501
腹筋回数皆凄いぞ、まがんばれ。

510 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 23:43:30.41 ID:heHa6/xb0
>>498
あごとか頬の肉も気になる。

511 :名無しさん@涙目です。(愛媛県):2011/05/22(日) 23:43:47.20 ID:/hnubfn+0
とりあえずルームランナー買って来た
明日から絞るぞおおおおおおおおおおおおおおお

512 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/22(日) 23:44:17.93 ID:jNLSw+B10
>>508
タイムリリース型の混合プロテインもホエイも使ったことあるけど正直
違いはわからん
ガチビルダーならどうか知らんが、素人レベルだと気分的な問題でしか無いな

513 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 23:44:44.33 ID:wVGmspJT0
>>501
そんなの自分で考えられないんじゃ試験通らないんじゃないか?

実際に警察官に聞いてみればいいじゃないか。体力検査はどう行われたのか。
腕立て1つにしたって、手の位置、開く幅、地面に顎を着けるのか、完全に腕を伸ばさなければいけないのか。
そういった所を現役の警察官に聞いてその練習をしろよ。

514 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/22(日) 23:45:52.23 ID:jSityUgc0
>>504
こういう凝った下着って、なんか面倒になってきちゃって
履かなくなっちゃうよね

515 :名無しさん@涙目です。(新潟・東北):2011/05/22(日) 23:48:10.09 ID:Xr4x+inXO
>>511明日からトレーニングする奴に筋肉は付いてこない

今日を頑張った者にだけ筋肉は付いてくるんだよ

516 :名無しさん@涙目です。(愛媛県):2011/05/22(日) 23:49:03.76 ID:/hnubfn+0
>>515
ちょっと公園のブランコで懸垂してくるわ


517 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 23:49:50.60 ID:wVGmspJT0
>>515
その言葉、アツイな

518 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/22(日) 23:50:10.98 ID:1odE7aCB0
班長・・・

519 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/22(日) 23:50:30.69 ID:A4hyQVxo0
現役にお聞きしたら腕立ては手を横にしたり縦にしたり毎年まちまちらしい
腹筋も人並みに出来ればいいらしいし簡単に全部人並みになれる方法ない?

520 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 23:51:31.18 ID:wVGmspJT0
>>519
筋肉に近道は無し

521 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/22(日) 23:54:31.51 ID:02Q4lZ210
筋肉って一回ついてからサボっても、数ヶ月で完全に回復するよな。
なんで?

522 :名無しさん@涙目です。(宮城県):2011/05/22(日) 23:56:05.31 ID:rJ6lfY+V0
>>521
筋肉がお前を忘れられないんだよ

523 :名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/05/22(日) 23:56:08.41 ID:INtlbFOUO
>>515
継続しないと意味ないけどな

524 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/22(日) 23:56:58.52 ID:NFF2VjoI0
>>521
マッスルメモリー

525 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/22(日) 23:58:46.57 ID:CQNkapN+0
>>524
シャイニングブラスト

526 :名無しさん@涙目です。(三重県):2011/05/23(月) 00:00:03.16 ID:WfN7mMqf0
>>508
混合プロテインはアンチカタボリックにこだわりたいとか忙しくてプロテイン摂ってる時間無いとかならいいんじゃない
まあ本格的なビルダーやリフターじゃなければタンパク質に気をつけた食生活してれば気にならないレベルだと思うけど

527 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 00:02:17.10 ID:bRs1E8NT0
              ,.--- 、
            ,.--一 ´  ノ-、_〉    ,. -――- 、
           / `ヽ    /´ \     /           \ 随分雄臭いスレだな
         _,. ´     } 、\{ノ⌒ヽ_}  /            i
     /厶-‐'´   / ハー\ \\    f __          _ノ |    
    //    _ //  `てハ_,ハ._}  /   ヽ     ( ●)
   /厶-―<´   `>ー--、     /    、        (__人)        , ヘー- 、
 /´ く._     >ー‐-、   } ,ゝーく         \\    `⌒)       r'´、\\  \
 `ト-┬----  {       \/      /        `ー<⌒>┴ 、       r '⌒    '´ ̄\
.  !  {       廴_  _/      ∨ ⌒ヽ.    _,. -―\    \     `ー=ニニ、j     }
  `トゝ、    }       人_     i     ,.-‐/´       '. \  :!         / ./     !
    ヽ. ` ー-廴___,.イ  } `  :|   /   :!             \| ̄`丶、     ,厶イ    |
     \     {   |   i      |   .′  :!         j___ .}    \ /     /   !
      `   . _`ト- ヘ  |      !   !  /,ヽ、    .  ´    ` ー- 、  f      {/  |
             `{   ヽ{      !   人_/  \¨´{          \ !      | ./  リ
             \   \   ′    {      ヽ \            {     |/  ./
                 {` ̄     ′      ヽ        \  、            \    丿  /
              '       f               \ { ̄ ̄ ̄ `丶、―一 ´  /
               '.     :!               /`   、       \ __ /
                   '、   |        ___ . イ      ` ー-- 、__,ノ
      

528 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/23(月) 00:07:35.04 ID:oDlMh6ie0
そういえば日本のおんにゃのこで筋トレしてる人って見かけないな
外人はよく見かけるけど裸でアピールしてるのとかないの?
女の腹筋に興奮する俺って異常?

529 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/23(月) 00:09:22.05 ID:tf/BI5TMP
とりあえずジョギング始めてみた
初日なんで1kmだけなんだが
徐々に距離伸ばしていけばいいんだよな?


530 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 00:09:46.30 ID:nv+SU0O60
>>512 >>526
ありがとう。
2〜3日に30分だけ筋トレしてる俺はtwinlabか540でいいっすな

531 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 00:12:36.22 ID:XyQIOh+m0
腕立てとクランチとスクワットやってるけど他に道具使わないでできる筋トレは無いの?

532 :名無しさん@涙目です。(京都府):2011/05/23(月) 00:12:49.68 ID:HGjQJawY0
>>500
ほうほう
しばらくググって眺めてたらIDが変わってたわ

533 :名無しさん@涙目です。(愛媛県):2011/05/23(月) 00:14:57.45 ID:E5xUGAIY0
俺もいつか薄着で筋肉をアピールできるほどムキムキになるんだ・・・

534 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 00:17:40.65 ID:9gN51MUE0
半袖までに本気出す

535 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 00:18:38.50 ID:jPx3faoj0
格闘技やりたいんだけど、どこも月謝たけぇよ。1万とか。
いつでもトレーニングできるならまだしも・・・。

536 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/23(月) 00:19:30.00 ID:oDlMh6ie0
>>533
鍛えすぎると普通サイズの服着れなくなるから絶対にホドホドにしといたほうがいい
スーツとかシャツの市販サイズは胸囲96〜114だったはずだからちょっとでも鍛えすぎると着れなくなる
筋トレしてると胸囲115とか余裕で超えるからせめて120ぐらいまでの作ってくれればなぁ

537 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 00:19:39.76 ID:bRs1E8NT0

               / ̄ ̄\
             /   _ノ  \
             |    ( ●)(●)
             |     (__人__)
              |     ` ⌒´ノ    >>532
              |         } 役に立てたみたいでうれしいぜ
              ヽ        }
              ,ノ.ヽ、.,__ __ノヽ
            /_\::  ヽ ノ  .:::/ `ー-、__
        ,. -‐'´.: : .:|!:.:ヽヽ、ヾ__ ー ::|::...         ̄``ー-、
    _,. --r'´.:.:.:.::  ..:.:∧:.:.:.: (__) ::::::::|:.:.:.:...    r       \
 r‐'´ _:.:.:ヽ.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:l |!:.::   ハ  ::: |;;;;:.:.:.:>....:.|:..       、 ヽ
:.:.:.:.::.´:.:.:.:.:.:.:.:\_____ヾ:.:.:.:.:.|  ∨ >:┴…'´ー‐-、|:.:.:.. \:   |:.:.: |、
:. /了:.:.:.:.:.:.:.:.: /:.:.:.:.:.:.:. ``ー-、L.. __〉.'"       \:.:.:.:.:.:.ヽ:.:./:.:.:/: \
/__/:.:.:./:.:.:.:/-、:.:.:...     __  .:Y´:: _,.     =ミ:.:\_;;;;;V;;;/ヽ  l
:.:.:.:.:.,.イ:.:.:.:.:.:ノ|! _}‐‐::.:.:.. ,r‐'´ ノ. . ::lr'´::"          :;;;|:.:.`ー'⌒  |  |
:.:.:.:厶;;辷==' /⌒|::.:_;. -'´...:/   :.:l!:.:::            :;;;;;|:.:.:    ',     ∧
:.::イ:.:.:.:´ `ヾ|::  レ'ヽ:.:.:.:/ .:.:.:.:.:.:.:.:.|!:.:.:...     rぅ...:.;;;;;:∧:.:.:.   ヽ.  |: \
:.:/:.:.:     :.:.|::/ /r─  ̄〉.:.:.:.:.:.:.人;;;;;;;;;,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,;;;;;/::∧:.:.:.:...... ヾ\
:.:.:.:.:.:   :.:/: :/.:.:/__ノィ' ̄〉‐一'´___  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄lヾ、:/ :::\_::::::.: . l|  :ヽ

538 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/23(月) 00:21:15.96 ID:E5+ZoCC7O
>>528
たまにいるよ俺の同僚の子はジムに通ってるわ

539 :名無しさん@涙目です。(愛媛県):2011/05/23(月) 00:21:47.65 ID:E5xUGAIY0
>>536
米俳優みたいなガチムチにはなれないしな・・・
ひょろくなくムキムキでもないくらいを目指すか

540 :484(チベット自治区):2011/05/23(月) 00:22:45.04 ID:u6HAZYNV0
痛みが引かないようなら病院行ってみる
ありがとよ

541 :名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/05/23(月) 00:23:33.34 ID:5vNUXVVPO
ダンベル使った三角筋のトレでさ
ショルダープレスとサイドレイズどっちやるべき?

542 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/23(月) 00:28:47.31 ID:O00jXlVc0
お前らが筋肉休めろ休めろ言うから休めすぎて捗らない
いい加減にしろ

543 :名無しさん@涙目です。(三重県):2011/05/23(月) 00:33:48.41 ID:WfN7mMqf0
>>541
三角筋は一度に上下前後に刺激与えにくいからどっちもやれ
どっちも重量があんま上げれる種目じゃないから注意、特にサイドレイズ

544 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 00:43:35.87 ID:jPx3faoj0
>>541
一回、解剖図を見てみるとよろし

545 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 00:53:14.92 ID:zBWqUWyd0
>>529
それでいいんじゃね?
俺週4-5回で3ヵ月走ってるけどまだ5kmで限界。足がもたん。

546 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 01:01:21.31 ID:jPx3faoj0
ウォーミングアップ目的なんで、1キロ程度をできるだけ早く、程度だな

547 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/23(月) 01:09:34.48 ID:QC19mDWq0
重い物を持てるようにするために腕、足腰以外に鍛えないといけない場所ってある?

548 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/23(月) 01:11:36.76 ID:2x8/L1b00
>>515
やだ、ちょっとかっこいい

>>525
エターナルフォースブリザード
クールダウンしなさすぎて、翌日死ぬ

>>529>>545
kmより時間でかんがえたほうがいいぞ
走れば走るだけ距離は伸びるし
スロージョグだ






549 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 01:11:39.27 ID:4YCaFZaA0
プロテイン1日3回とったらいきなり3キロぐらい体重が増えたんだけど
これは水分なの?

550 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/23(月) 02:12:37.52 ID:q4yo8E1AO
5年ちょい筋トレに打ち込んで筋力や体つきはまあまあになってきたがそれだけじゃ自信って付かないのね
格闘技でもやろうかと思うのだけれどどういうのが捗るの?
せっかくだし筋力あるとそれなりに有利になるようなやつ

551 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 (西日本):2011/05/23(月) 02:20:57.49 ID:DIXCP/p90
一昨日頼んだコロコロがアマゾンさんから来たお
優秀すぎワロタ

552 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/23(月) 02:40:46.42 ID:o0mJrZne0
>>550
腕相撲

553 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 04:53:51.25 ID:LmZcOPIQ0
http://blog-imgs-19.fc2.com/c/e/l/celebnude/1157258921564o.jpg
http://www.b-idol.com/bbs/1240756003/img/000409.jpg
http://sexy.nifty.com/img/a/idol/wwwniftycom/sabra/ticket/sample/nif_sabraticket_0551_01_l.jpg
http://file.lovemuscle.no-mania.com/ofhe3ui.jpg
http://up4.viploader.net/ero/src/vlero041253.jpg
http://file.lovemuscle.no-mania.com/fr78w4r1we.jpg

554 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/23(月) 05:34:31.26 ID:Gvnr5hTrO
>>547
体軸

555 :名無しさん@涙目です。(九州):2011/05/23(月) 05:43:13.49 ID:IOBkenKoO
久しぶりに2キロほど走ったら 足首と膝と足の付け根が痛くなった

556 :名無しさん@涙目です。(栃木県):2011/05/23(月) 06:34:23.72 ID:XVxpWeuj0
>>553
上から二番目詳しく

557 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/23(月) 07:28:13.39 ID:qNHEjH3R0
>>553
1番目のたて筋が気になる

558 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/23(月) 07:34:13.86 ID:ammPfoLz0
筋トレあるある

女にもてるために筋トレはじめたのに
町中で女より男に目がいくようになる

559 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/23(月) 07:40:11.94 ID:fVUqQtE0O
久々にバスケやったら右手首痛めた
左腕だけトレ続けるのって良くないんすかねやっぱ

560 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/23(月) 07:43:12.45 ID:BDvU5mzJ0
筋トレあるある

手に持った荷物はとりあえずカール

561 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 07:45:22.48 ID:fwPcyUw+0
最近筋トレを始めて、器具がないから自重トレしかやってないんだが
どれくらい続けてるとガチムチになれるの?
Bカップくらいにはなりたいんだが

562 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 07:45:51.88 ID:F3qYSAQ80
ジムでやるレッグプレスが嫌でしょうがない
効果的なんだろうけどスクワットだけじゃダメかしら?
レッグカールとレッグエクステンションは良いんだけどな

563 :名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/23(月) 07:49:23.97 ID:Bmuoiq1O0
筋トレあるある

男の裸の上半身を見かけると「こいつベンチ何キロくらいだろ」と判定する

564 :名無しさん@涙目です。(関西):2011/05/23(月) 07:52:12.88 ID:y4B3R7A2O
>>558
鍛えれば鍛えるほど「あいつ俺よりでけえ」とか気になって見てしまうよね
でもまぁ満足しない分、これからもトレーニングを続けられる気持ちにはなるけれど

565 :名無しさん@涙目です。(東海):2011/05/23(月) 07:52:50.97 ID:wkk4zT/+O
久しぶりにジョギングしたらスネが痛くなった

566 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/23(月) 08:30:54.43 ID:YvIuGgvT0
毎日クランチやって半年、ようやく腹筋に厚みが出てきた

最近自重に飽きたからジム行ってるんだが上半身が超きつくて楽しい

ガンガン鍛えて早くバルクアップしたいわ

567 :名無しさん@涙目です。(九州):2011/05/23(月) 09:25:48.92 ID:IOBkenKoO
今の体脂肪では筋肉をつけても力士風になるだけだな俺
やはり体重を先に落とさねば

568 :名無しさん@涙目です。(沖縄県):2011/05/23(月) 09:27:22.55 ID:XKY3e/tX0
筋肉モリモリは無理だから細マッチョ目指そうと思う
懸垂何回できれば細マッチョって名乗ってもいい?

569 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/23(月) 09:27:40.06 ID:r9E0iOg40
懸垂は体重による


570 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/23(月) 09:33:23.98 ID:r5i2uWRg0
>>563
筋トレあるある
そのうち興奮してくる
http://adult.g-gate.info/erog/img/10746/14413.jpg

571 :名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/23(月) 09:34:42.17 ID:N41b7Ut10
筋肉ニコニコ
倉本というゴルフプレイヤーだったか。

572 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/23(月) 09:35:15.69 ID:r9E0iOg40
やっぱり筋肉は柔道の野村だな

573 :名無しさん@涙目です。(沖縄県):2011/05/23(月) 09:36:14.45 ID:XKY3e/tX0
>>569
56kgぐらい、ちなみに懸垂は今6回が限度

574 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/23(月) 09:42:19.85 ID:r9E0iOg40
痩せてるな
誰が見てもなにこいつ筋肉モリってるじゃんとおもわれるには20回は出来んと駄目だな
まぁまずは10回だよ

575 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 09:43:03.13 ID:fwPcyUw+0
うちの中で懸垂したいけどぶら下がるような場所がない
ぶら下がり機なんて場所とるから変えないしこまった

576 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/23(月) 09:43:30.21 ID:hMJadHhu0
うむ、今日も朝から筋肉痛だ。

どんな単純なトレーニングでも筋トレ前は柔軟はしような!
お兄さんとの約束だぞ!!

577 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/23(月) 09:43:46.76 ID:BDvU5mzJ0
>>562
スクワットの方がいいよ〜

578 :名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/23(月) 09:45:14.97 ID:N41b7Ut10
>>572
握力は弱いんだよな。

579 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 09:57:41.59 ID:URmrW+Hy0
水泳体型が最強だな
っていうか、スポーツで鍛えた身体美し過ぎ
http://www.youtube.com/watch?v=yeXX4w26cq8&feature=related

580 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/23(月) 10:01:58.16 ID:TCSnt2fx0
これぐらいが理想
http://up4.viploader.net/ero/src/vlero041449.jpg

581 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/23(月) 10:13:20.18 ID:VApGBl870
>>498
ただのクソガリの脚を晒しただけなのに、毛に反応してもらえただけありがたく思えよ

582 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 10:18:27.36 ID:fVAIZCI10
(´・ω・`)酸性体質だと筋肉落ちやすいって都市伝説!?信じてアルカリイオン水ハジメマシタ

583 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 10:22:49.82 ID:6pMEs1050
水酸化ナトリウム飲もうぜ

584 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 10:23:37.74 ID:2cwudslh0
筋トレ部のみんなはお肌は綺麗?
筋トレで成長ホルモンが出るとお肌にいいと聞いたから気になる

585 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/23(月) 10:26:37.37 ID:BDvU5mzJ0
>>423
精液が濃そうな足だな また晒せよ

586 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 10:29:26.58 ID:u0FqaOm/0
人妻の筋肉好きはなんなの?

587 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/23(月) 10:43:26.25 ID:d97+31hV0
>>584
同年代と比べるとだいぶキレイだと思うw
ただプロテインを過剰摂取したりするとニキビが発生することもありますな。

588 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 10:51:44.24 ID:2cwudslh0
>>587
そうかー
ちょっと興味出てきた

589 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 11:02:35.66 ID:0NkW24k/0
腹のぷよぷよは、腹筋運動じゃとれないと、上の方で読んでガッカリ。

590 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/23(月) 11:07:44.78 ID:r9E0iOg40
腹のぷよぷよっていうか体に付いたプヨプヨは筋トレと呼ばれるものでは落ちません
基礎代謝か有酸素で燃焼させるしかないです



591 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 11:13:26.36 ID:0NkW24k/0
なるほど。

が、有酸素ってのがよくわかってない。
ジョギングしろってこと?
ウォーキング程度じゃダメかなあ・・・(貧弱


592 :名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/23(月) 11:19:44.68 ID:Bmuoiq1O0
>>591
ウォーキングでもいいけど、
早歩き(時速6.5キロ)で一時間歩いても350kcalくらいしか消費しない
一キロ落とすのに7200kcal消費しないいけないので…

593 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/23(月) 11:21:54.99 ID:r9E0iOg40
叩かれるかもしれないが
ウオーキングや10分程度のジョギングでは効果は0ではないがほぼ無駄
それでも有酸素でというなら1時間は走らないと。


> 早歩き(時速6.5キロ)で一時間歩いても350kcalくらいしか消費しない

上の人が言ったようにこんなん毎日やるの時間の無駄っしょ。
それなら3食でトータル350キロカロリー減らす方がよっぽどいい。


594 :名無しさん@涙目です。(東日本):2011/05/23(月) 11:23:50.13 ID:2og/TxY30
そしてリバウンドしやすい体を作る(キリッ

595 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/23(月) 11:25:26.56 ID:vNPP9F+f0
>>592
350も使うか?運動中の基礎代謝も混みのカロリーになってないか。

596 :名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/23(月) 11:25:34.13 ID:EhF1k1Yu0
ニートのお前らが鍛えて何の意味があるの?Wwww

597 :名無しさん@涙目です。(京都府):2011/05/23(月) 11:25:52.24 ID:/fKgW3PC0
ちなみに体重60kgの奴が3時間オナニーすると約500kcalの消費

598 :名無しさん@涙目です。(新潟・東北):2011/05/23(月) 11:28:35.72 ID:qpaYGABJO
御託並べて無いで黙ってビリーズブートキャンプの一日目二日目のプログラムを一ヶ月やれデブ共が!

599 :名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/23(月) 11:30:30.08 ID:Bmuoiq1O0
>>595
どうだろう
ジムのマシンで歩いて表示されてる数字を言ってるだけだしw

600 :名無しさん@涙目です。(九州):2011/05/23(月) 11:31:16.17 ID:IOBkenKoO
運動することでホルモンバランスが変わり
実際のカロリー消費量以上に痩せるって話を聞いたことがある

601 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 11:32:05.28 ID:0NkW24k/0
>>592-599
なるほど、、、
なんにせよ、本気で気合いれてやらねばダメだということは理解した

602 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 11:33:49.19 ID:WFTjl2Dki
>>2苦味がある部分なら
門のシワを伸ばしながら
挟まったクリーミーウンチョを舌で絡めとり
その芳香ととろける苦味を味わいたい
もちろん、まいんちゃんはイヤイヤしながら、でも求めちゃう気持ちが勝っちゃって
おねだりしちゃってる状態
しょうがないから69の体勢で好きなまでおしゃぶりゆるしちゃうやもしれん
だってお互い求めちゃう流れだからさ

603 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/23(月) 11:39:18.80 ID:r9E0iOg40
食事制限で痩せるとリバウンドするなんて事は無い

むしろいきなりジョギングなんて初める方がよっぽどその危険あるわ
まぁリバウンドしないためにはゆっくり痩せるか筋トレもして基礎代謝あげてくしかないな。



604 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/23(月) 11:47:57.05 ID:vNPP9F+f0
制限を解き放ったらリバウンドするだろ。
まあ筋トレの習慣、減量のノウハウがあれば悲鳴をあげることなく元以上の肉体美を目指せるわけだけど。
入れ込んでるトレーニーは減量期増量期分けてやってるしな。

605 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/23(月) 11:49:31.57 ID:d97+31hV0
筋肉量があるからだろうけど、減量期も筋トレやって、蛋白質を減らさずに摂取カロリーを減らすことだけで問題ないな。
一月に3kgくらいを2ヶ月程度しかやらないけどね。

606 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/23(月) 12:48:36.35 ID:dvozP5cf0
>>554
体躯の事か?

607 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/23(月) 13:32:38.99 ID:VApGBl870
>>606
体幹の事だろw

608 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/23(月) 13:58:43.57 ID:S+giJBKz0
このスレ見て今日コロコロ尼でポチった
がんばるぞー(棒読

609 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/23(月) 14:03:25.07 ID:QEL+UmZL0
懸垂で順手と逆手どっちで掴んだほうが背筋に利くとかあるのかな
逆手の方が数こなせるんだけど順手は背中というより腕が疲れてきてきつい
早くラオウになりたい

610 :名無しさん@涙目です。(広島県):2011/05/23(月) 14:07:08.04 ID:kzh1JbVz0
順手でワイドが一番背中に効くんじゃないのかな?
肩甲骨を動かすのを意識してやる感じ
10回出来るようになったら加重してったらいいとか

611 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 14:09:36.34 ID:KqvScXG20
>>609
逆手いわるゆナローは厚み、順手でワイドは広さって言われてる
両方やるのが正しい

612 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/23(月) 14:14:31.00 ID:d97+31hV0
背筋じゃわからない。
広背筋なのか大円筋なのか脊柱起立筋なのか菱形筋なのか、それ以外なのかきちんと書いてくれ。
まあ逆手ナローだと二頭に入りやすいから、順手ワイドがいいだろう。

613 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/23(月) 14:23:52.64 ID:QEL+UmZL0
>>610-612
なるほど、サンクス
ずっと逆手でやってたけど順手も取り入れてみる
しかし結構やってるのにやっと細マッチョの入り口程度とか
ラオウが遠すぎる

614 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 15:32:27.22 ID:0SpFathm0
二の腕が細くて半袖着れない
握力は55kgあるから腕がすごくアンバランス
どうしたら太くできるかな

615 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/23(月) 15:39:54.11 ID:pvHRoIuS0
>>614
前腕が二の腕より太いってこと?かっこよさそうじゃん
みせてよ

616 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/23(月) 15:43:16.90 ID:kG52h7wF0
>>614
アンバランスどころか前腕も上腕も全身細そうな印象を受けたんだが

617 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/23(月) 15:44:46.58 ID:wk2B1ddG0
これ以上したら入る似合う服が無くなってくるレベルまできた
背が高いともっと付けれるけど170程度だとたかが知れてるな

618 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 15:46:01.51 ID:0SpFathm0
>>615
いやどす

>>616
筋肉量は一般的くらいなんだけど身長185あるから相対的に細く見えるみたい

619 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 15:46:38.79 ID:PUYhZYG80
55程度なら前腕も上腕もたかが知れてるな( ゚,_・・゚)

620 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 15:48:17.17 ID:0SpFathm0
>>619
だからマッチョになりたいから相談したんだべ!!!!!!!!!!!!!!

621 :名無しさん@涙目です。(三重県):2011/05/23(月) 15:49:31.48 ID:WfN7mMqf0
>>614
腕はダンベルで上腕三頭筋(二の腕)だけじゃなくて上腕二頭筋や胸、肩あたりも伏せて鍛えればすぐ太くなる
55kgの前腕に勝る上腕なら夏になる前に間にあうんじゃない

622 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 15:50:24.34 ID:PUYhZYG80
なら55って数字出したのが意味不明、自慢するつもりだったのかな55程度でー( ゚,_・・゚)

623 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/23(月) 15:52:26.33 ID:pvHRoIuS0
急にファビョリ始めたな

624 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/23(月) 15:54:13.06 ID:VApGBl870
55kgの握力ってアピるところじゃねえだろwwww0が2個足りんわw

625 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/23(月) 15:56:33.90 ID:541w7q8+P
>>622
確かにw

626 :名無しさん@涙目です。(新潟・東北):2011/05/23(月) 15:57:50.41 ID:tADZxgbGO
163センチ105キロのぽっちゃり体型です
あと10キロ痩せてプチぽっちゃりになりたい

627 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/23(月) 15:58:43.47 ID:tlY/DBPSP
たしか一般人の平均が48kgだから平均より上だけど自慢するほどじゃないことは確かだな
あと握力と前腕の太さは比例しない

628 :名無しさん@涙目です。(広島県):2011/05/23(月) 15:59:11.03 ID:kzh1JbVz0
何もしてなくて55キロなら凄いと思うけどな、ゲーセンじゃなけりゃ
俺なんか1年半ほどグリッパーにぎにぎしても65キロぐらいだし

629 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 15:59:24.32 ID:0SpFathm0
>>622
55kg(平均的)な前腕に比べても二の腕が細い(ガリガリ)っていう比較の表現の文章だったんだけども平均値を見下して優越感に浸ってるだけの脳金さんは黙っててくださるううううううううう???

630 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 16:00:40.34 ID:0SpFathm0
ごめん

631 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/23(月) 16:01:37.37 ID:541w7q8+P
>>629
苦しい言い訳ですねw

632 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 16:05:35.64 ID:0SpFathm0
>>631
言い訳もなにも>>614はどうみてもそういう文章にしか見えないだろ?
というかそもそも100以上がゴロゴロいそうなスレで55の数字を自慢として書くわけないじゃないですかーやだなあもう

633 :名無しさん@涙目です。(西日本):2011/05/23(月) 16:08:26.31 ID:KSm+41Qu0
普通にバーベルカールすればいいやん。

634 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/23(月) 16:08:48.24 ID:/UglwxGu0
まあ、握力は男のロマンだから

635 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/23(月) 16:09:14.73 ID:kG52h7wF0
>>632
いや本気で君の文章からその真意は伝わらないし読み取るのは困難
客観的に推敲してから投稿したほうがいい

636 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/23(月) 16:09:49.29 ID:oQQwrqKv0
握力じゃなくて前腕と上腕のサイズを書けば済む話。

637 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/23(月) 16:10:15.23 ID:q4yo8E1AO
前腕がどうであるとか、BIG3やれば良いだけだろうが
腕なんて最後に鍛えるおまけみたいなもの

638 :名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/23(月) 16:12:39.24 ID:N41b7Ut10
>>634
握力でもオレはピンチ力が欲しいわ。

639 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 16:12:46.68 ID:0SpFathm0
>>635
アホ

>>637
なにそれ宝くじ?

640 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/23(月) 16:13:29.93 ID:q4yo8E1AO
>>639
お前だめだポンコツだわ

641 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/23(月) 16:14:26.45 ID:wk2B1ddG0
負けそうになったらボケるとか典型的なガキだな

642 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 16:16:22.05 ID:0SpFathm0
>>640
人に教える基本がなってない
せめてググったらすぐにわかる用語使いやがれバカ

643 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/23(月) 16:17:10.55 ID:oQQwrqKv0
釣りかよw

644 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 16:17:14.07 ID:VvrXNqd90
これはひどいながれ

645 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 16:18:06.48 ID:0SpFathm0
>>621はこれほどまでに優しく教えてくれたというのに…

646 :名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/23(月) 16:18:30.55 ID:N41b7Ut10
握力100以上あるヤツなんて書き込みしてるヤツにはいないだろ。
それをゴロゴロいるってすげー嫌味なヤツだな。

647 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/23(月) 16:19:58.35 ID:/UglwxGu0
>>638
ピンチ力はオッパイを揉むしかいいトレはなさそうだ

648 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/23(月) 16:20:51.79 ID:pvHRoIuS0
>>642
「BIG3」でぐぐったら上から4番目に普通に出てきたよ
キチガイさんのほうがバカだったみたいよ

649 :名無しさん@涙目です。(沖縄県):2011/05/23(月) 16:21:55.59 ID:XKY3e/tX0
懸垂を数こなして10回やるのと
じっくり5回やるのどっちがいいのかな

650 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/23(月) 16:23:07.86 ID:tlY/DBPSP
まさかゲーセンの握力計じゃないよね

651 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 16:23:24.03 ID:mU1nhPHv0
21歳の大学生れす(^p^)

http://up3.viploader.net/news/src/vlnews036168.jpg

652 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 16:23:55.49 ID:0SpFathm0
>>648
いやこちとらiPhoneだからトップにでなかったら普通はないものと同義ですから
てか出てくるんだったらURL貼りやがれ不親切だアホ

653 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/23(月) 16:24:45.88 ID:MzAmfiyQ0
>>651
良いですねー
でもどうせなら力まないで撮ってほしかったな

654 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/23(月) 16:25:29.52 ID:/UglwxGu0
>>651
言っちゃ悪いが、キモイ胸筋だな

655 :名無しさん@涙目です。(愛媛県):2011/05/23(月) 16:26:11.61 ID:E5xUGAIY0
筋肉痛のときはやらないほうがいいよね


656 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/23(月) 16:26:39.98 ID:X4vXhP8ZO
胸筋動くようになった

657 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 16:27:10.54 ID:VvrXNqd90
>>651
どんなトレしてんの?

658 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/23(月) 16:30:32.08 ID:q4yo8E1AO
>>651
良いね
敢えて申し上げるならば暫く肩頑張ったら更に捗るんじゃない?

659 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 16:33:02.76 ID:YafdJzCI0
>>651
カメラアングルかんがえて撮れよw
でもいい感じじゃないかと思う
俺も頑張ろうヽ(`Д´)ノ

660 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 16:34:01.97 ID:mU1nhPHv0
>>657
コロコロとある格闘技やってまつ
あとは半年に一回ぐらい筋トレしたくなって一ヶ月ぐらい自重トレ続けたりとか


661 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 16:37:48.82 ID:mU1nhPHv0
>>658
ここでこんなこと言うのもあれなんだが筋トレはそこまで興味ないんだ
皆中々写真をアップしてくれないから参考になればと思って
こういうスレは参考画像があってこそだろう

662 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 16:41:05.83 ID:/yPazP5B0
>>651
これで若干の色黒ならかっこいいなw
真っ白すぎる

663 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 16:45:47.55 ID:7EUZDR450
猫背だから脊柱規律筋を鍛えろ言われたんだが
自重トレーニングでは鍛えようがない?
コロコロの背中verでもあればいいのになぁ


664 :名無しさん@涙目です。(東日本):2011/05/23(月) 16:50:39.09 ID:teLGKerg0
>>651
年齢と肩書きじゃなくて身長と体重を書いてくれよw
色白具合が俺とそっくりだ

665 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/23(月) 16:53:09.06 ID:GneROnQ90
>>651
やっぱりプロテインやってるの?

666 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/23(月) 16:53:34.15 ID:kG52h7wF0
>>663
猫背って筋力不足というより心、意識の問題だと思う
自分に自信が無かったり過去にどうしようもないトラウマあったりするでしょ?

とりあえずバックエクステンションやライイングバックアーチやれば

667 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 16:56:37.68 ID:mU1nhPHv0
>>664
162/54 体脂肪率は多分1桁
ホビット言われるからあんま書きたくなかったんだよ…

668 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/23(月) 16:57:42.45 ID:aFNg9IeY0
色白筋肉男子歓迎ですよ

669 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 17:01:56.14 ID:mU1nhPHv0
>>665
これぐらいならプロテインどころか食生活も適当でいいよ
普段は酒も飲むし甘いものも食べる
ガチムチ目指してるなら話は別だけど

あと俺は筋トレの知識は素人と変わらんから他のベテランさんに聞いた方がいいよ

670 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/23(月) 17:02:34.04 ID:hMJadHhu0
腹筋が左右対称に割れるのって羨ましい。
割れたけど上下にちょっとずれて割れたのはなおらんよね。

671 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/23(月) 17:02:37.62 ID:9032nfEy0
チビは筋肉がつきやすくていいよな

672 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 17:03:46.03 ID:6pMEs1050
>>670
顔と同じで生まれつき決まってるからどうしようもないね

673 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 17:08:37.39 ID:URmrW+Hy0
>>670
こう、ちょっとクイっとやれば、あるいは・・・

674 :名無しさん@涙目です。(東日本):2011/05/23(月) 17:16:38.97 ID:teLGKerg0
>>667
肉体を鍛えた根性をもって今度は精神を鍛えるんだ。
ここで煽られることで君は更に強くなれる。

675 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/23(月) 17:20:19.47 ID:rVgAkFqR0
>>667
身長163cm体重68kg体脂肪率15パーセントの俺への当てつけか
誰がホビットだ

676 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 17:20:22.82 ID:a+vGaqpF0
このスレの連中は関係無い所に突っ込んでくるからな、毛とか

677 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/23(月) 17:21:31.78 ID:9JVIa7ekP
>>675
完璧なホビットじゃん

678 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 17:22:19.13 ID:VvrXNqd90
病気の馬は関係ないだろ

679 :名無しさん@涙目です。(新潟県):2011/05/23(月) 17:22:35.08 ID:bCprqvPJ0
コロコロって安いのな
器具って高そうなイメージだったから
できるかわからんけど買ってみよう

680 :名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/23(月) 17:22:57.28 ID:Bmuoiq1O0
>>675
その体重で体脂肪率そんなもんならかなり筋肉あるんじゃね?

681 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/23(月) 17:23:55.60 ID:d97+31hV0
筋トレは身長でやるもんじゃない。ハートのサイズで勝負するもんだぜ!

682 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 17:27:50.45 ID:XC3S+1te0
いままで腹には皮しかなかったのに、一日にプロテイン4スコップも飲んでたら、つまめる位脂肪が付いてきた、助けて

683 :名無しさん@涙目です。(東海):2011/05/23(月) 17:42:42.13 ID:DolVlMeSO
若い頃、ベッドに横になりながら0721してると腹筋がズレる
俺情報
ズレてる奴を見るとあんたもそうなんだなと納得している

684 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/23(月) 17:52:29.59 ID:541w7q8+P
>>683
あんま面白くないそのボケw

685 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 18:01:10.78 ID:3JINZX310
夜の稽古の時間だよー お股割りもみんながんばってねー メイトリクス法で筋肉もりもりだよー

686 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/23(月) 18:06:51.43 ID:/YorCvRH0
ビリーズのやつ始めたら開始5分でギブ

687 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/23(月) 18:28:18.32 ID:agR//AVN0
>>571
片腕で懸垂してたCMか。知ってるってどんだけおっさんやねん

688 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 18:33:22.15 ID:VvrXNqd90
メイトリクス法ってなんだ
筋肉モリモリマッチョマンの変態になれるのか?

689 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 18:37:14.77 ID:K144Fh1N0
>>682
これを読め
http://www.powerlifting.co.jp/home/powerlifting/bulk-improvement-course/bulk-improvement-course02.html

690 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 18:49:18.02 ID:J14sTlEU0
今日も社食二人前食ってきた
げっぷ・・・

691 :名無しさん@涙目です。(福島県):2011/05/23(月) 18:52:47.33 ID:/AfrJziC0
私は筋肥大をあせらない



腹減った

692 :名無しさん@涙目です。(東海・関東):2011/05/23(月) 18:55:13.86 ID:Yespt72VO
ちょっと質問なんだけど、

キックボクシングやっているんだが、いわゆるサンドバッグとかミット打ちって腕の太さは上がらないの?
始めてから半年ぐらいは太くなっていったけど、そのうち引き締まるばかりになった。
背筋と胸筋、ふくらはぎはゴツくなる一方なのに不思議。

693 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/23(月) 18:59:19.50 ID:kG52h7wF0
そのジムの先達に聞けよ・・・

694 :名無しさん@涙目です。(東海・関東):2011/05/23(月) 19:05:20.30 ID:Yespt72VO
いやそりゃそうなんだけど急に疑問に思ってしまって…

考えてみればヘビー級以外はみんな腕は似たようなもんだった。ごめん聞くまでもなかった…

695 :名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/05/23(月) 19:10:58.93 ID:sZJPrgsOO
赤筋はいくらトレーニングしても肥大しない
肥大するのは白筋のみ
トレーニングするなら白筋に効くやつをする事


696 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 19:13:45.47 ID:3JINZX310
>>692
自分も空手とキックやってますけど、おそらく太くなるには太くなる稽古が必要で
とくにそういう稽古をしていないのなら、その運動でそういう形になる身体がおそらくは最適な身体なんでしょうね
太くするには太くなる稽古をするしか無いと思います

697 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 19:18:51.07 ID:VvrXNqd90
自重トレで肩鍛えるにはどうすればいいんだよ

698 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/23(月) 19:20:34.15 ID:7MzyHgzJ0
>>697
逆立ち腕立て

699 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 19:21:22.15 ID:VvrXNqd90
ほかになんかないかな

700 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 19:23:12.66 ID:K144Fh1N0
>>697
侍従じゃないけどインクラインサイドレイズ。軽い負荷で十分効果がでる。

701 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 19:27:30.07 ID:VvrXNqd90
器具がないから困ってるんだよね

702 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 19:27:39.21 ID:iFREfh+k0
昨日コロコロ買って来たんだけど、背中は丸めた方が良いの?

703 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 19:28:56.55 ID:K144Fh1N0
>>701
2、3キロで十分効くんだがなぁ。俺が弱いだけか。

704 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/23(月) 19:29:16.00 ID:7MzyHgzJ0
>>701
肩ってどこを鍛えたいの?
三角筋?僧帽筋?もっと背中の方?

705 :名無しさん@涙目です。(福島県):2011/05/23(月) 19:29:45.20 ID:/AfrJziC0
>>702
自分は丸めないと腰から断裂する

706 :名無しさん@涙目です。(香川県):2011/05/23(月) 19:29:55.18 ID:dM296fIm0
上半身はコロコロでいいとして下半身はどうすりゃいいの
ウォーキングとかでいいのか

707 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 19:30:46.81 ID:VvrXNqd90
>>704
初心者だからよくわからんがどれもバランスよく鍛えたいな

708 :名無しさん@涙目です。(三重県):2011/05/23(月) 19:31:41.64 ID:WfN7mMqf0
>>701
2Lペットボトルに水や砂入れてダンベル代わりにするとか

709 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/23(月) 19:33:08.78 ID:7MzyHgzJ0
>>707
腕立てかディップスで三角筋
ビハインドの懸垂で僧帽筋


710 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 19:36:35.06 ID:VvrXNqd90
>>708
それなら何とかできそうだなサンクス

>>709
ディップスと懸垂は公園かどっかにいかないとできないな
ひっきーにはつらい

711 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/23(月) 19:39:59.50 ID:7MzyHgzJ0
>>710
なら通販でダンベルセット買おうぜ
トレッドミルも3万くらいで買えるから毎日走ろうぜ
体を鍛えたら心も強くなるぜ

712 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 19:43:04.50 ID:GmNInKQJ0
貧弱引きこもりニートを卒業して鋼鉄引きこもりニートになるよ!!

713 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 19:57:14.20 ID:VvrXNqd90
>>711
トレッドミルって通称ルームランナーのことか
マンションだからさすがにこれは買えんが、ダンベルとかは筋トレに飽きちゃったときが怖いから手が出せないんだよね
基本的に飽き性だから今のところ1週間続いてるけど、いつ飽きるかわからん

714 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 20:02:45.47 ID:bRs1E8NT0
>>707
これやれ
http://www.youtube.com/watch?v=Jkv_IOAAjAQ

715 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 20:06:19.79 ID:VvrXNqd90
マンションだから逆立ちすら音が気になってできないわ
>>714
むちゃをいいなさんな・・・

716 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 20:07:37.18 ID:K144Fh1N0
どんなマンションだよ。

717 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 20:07:58.28 ID:GmNInKQJ0
布団の上でやれ

718 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 20:09:46.10 ID:VvrXNqd90
俺は壁に足つけないと怖くて逆立ちとかできないから
壁に足ドーッンなったら隣に音どーんなるやろが!!

719 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 20:11:35.82 ID:K144Fh1N0
>>718
え?後ろ向きに足をあげれば音なんてしないぜ。まさかバク転みたいなことやるつもりだったの

720 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 20:13:14.25 ID:vlGBQhO60
>>575
どこでもマッチョで検索だ

721 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/23(月) 20:13:29.70 ID:5CJNe2+A0
腕立てっって三角筋鍛えられるか?
今やってみたけど肩プニプニだったぞ

722 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 20:15:15.91 ID:bRs1E8NT0
>>715
これなら出来るんじゃね?
http://www.youtube.com/watch?v=w58W4y_TawQ

723 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 20:16:48.49 ID:VvrXNqd90
>>719
え?よくわからんがこうなるだろ?
http://iup.2ch-library.com/i/i0317678-1306149341.jpg

>>720
検索してみる

>>722
おお、これならできそうサンクス

724 :名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/23(月) 20:16:54.71 ID:Bmuoiq1O0
>>720
これで1万てたかくね?w
場所さえあるなら安いチンスタ買ったほうがよさそ

725 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 20:18:00.28 ID:/XG3MSGd0
あと2時間ほどで落ちるのか
週末までもう筋トレスレいらんからな

726 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 20:18:17.64 ID:K144Fh1N0
>>723
壁を背にしてよつんばになって足を壁にかけて徐々に高くもっていけばいいよ。

727 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 20:22:42.27 ID:vlGBQhO60
>>724
その場所がねぇゆうとるがな

728 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 20:25:13.95 ID:c304Jcq70
停電時の断水に備えて買った20Lのポリタンクに水入れてダンベル替わりにしてる

729 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 20:27:55.86 ID:K144Fh1N0
おすすめのグローブ教えてくれ。ゴールドジムのプロアルティマグローブはあわんかった。
リストラップじゃまくせー

730 :名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/23(月) 20:29:06.03 ID:Bmuoiq1O0
>>727
見てなかった

731 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 20:31:01.56 ID:bRs1E8NT0
>>727
深夜か早朝に公園の鉄棒でチンニングするのはどうよ?


732 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 20:31:59.58 ID:K144Fh1N0
パワーラックならラックの下で寝れるぞ。ハンガー代わりにもなるし板をひけば
物置にもなる。

733 :名無しさん@涙目です。(西日本):2011/05/23(月) 20:33:02.86 ID:KSm+41Qu0
>>729
アカベエでも買っとけ

734 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/23(月) 20:33:52.20 ID:I62cwEGT0
アームカールって肘をベンチの上に置いてやるやつでも効果ある?

735 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 20:42:53.55 ID:YQLCi/Gs0
近所の公園の鉄棒で懸垂しようと思う
効果的なやり方はないものか・・・

736 :名無しさん@涙目です。(奈良県):2011/05/23(月) 20:50:34.57 ID:EwC2MUKg0
今筋トレやっても今年の夏には間に合わないんだろ?
有酸素で体重落として筋肉見えやすくしたほうがいいんじゃね?

737 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 20:52:08.08 ID:vlGBQhO60
>>731
ニート時代にやったが行くのがめんどくて続かなかったし、社畜と成り果てた今は
そんなん無理だ

738 :名無しさん@涙目です。(三重県):2011/05/23(月) 21:07:08.15 ID:eG1rkaay0
公園トレの魅力
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ

739 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 21:14:17.12 ID:bRs1E8NT0
>>734
下手すると一人アームロック状態になるから気をつけてやってくれ。

740 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 21:28:25.18 ID:U5nCAHZo0
>>560
あり過ぎて困る
人目があるのに買い物袋とか思わずやっちゃう

741 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 21:32:12.70 ID:ObHJ6j7Y0
その地点はもう数年前に過ぎたなあ。初心者や中高生ぐらいの筋トレかじってる時期に多い現象だね

742 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/23(月) 22:04:53.26 ID:OAbuumBB0
筋肉付けると、暑さに弱くならないの?

743 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 22:10:10.04 ID:lrjnu5Ky0
筋肉少しついてからすげー汗っかきになった
脂肪もそれなりにあるけど

744 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/23(月) 22:11:55.62 ID:/UglwxGu0
筋トレは必要に迫られてやるのが一番いい
故に俺は風呂なしに引越した

745 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/23(月) 22:14:09.18 ID:Y3rWGkmLO
最近ようやくスクワットだのデッドリフトだのパワークリーンだのをやりだした
ベンチばっかりやってたら下半身弱すぎワロタ

746 :名無しさん@涙目です。(山口県):2011/05/23(月) 22:33:52.73 ID:G5ylEMTZ0
腹筋は筋肉痛だから今日はしなくてもいいよね!


747 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 22:37:20.41 ID:WDs1C5iL0
来年のスノボのためにスクワット始めました!

748 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 22:37:46.19 ID:Hn6sIzKr0
16の時のブロック・レスナー
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY5rn9Aww.jpg


749 :名無しさん@涙目です。(岡山県):2011/05/23(月) 22:38:23.82 ID:TeHH2q7Z0
高校の時の服が胸入らなくなったわ


750 :名無しさん@涙目です。(東日本):2011/05/23(月) 22:41:42.80 ID:5WtHHyCY0
明日こそ2週間ぶりのジムへ行くんだ・・・

751 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/23(月) 22:51:50.86 ID:E1Fahnut0
コロコロ買ってやってみたんだけど
膝ついてやるのなら結構簡単
こんなん感じなんだけど続けてれば細マッチョ位にはなれるの?

752 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/23(月) 22:52:46.12 ID:rVgAkFqR0
先日に引き続き果汁ディップスで動画撮ってみた
チンスタがカタカタうるせぇ
http://www.youtube.com/watch?v=ZkTM-GU65aE

753 :名無しさん@涙目です。(東日本):2011/05/23(月) 22:54:46.37 ID:5WtHHyCY0
ナイスバックステップ!もう鹿児島っちょは顔出すべきだと思うの

754 :名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/23(月) 22:55:24.76 ID:wnMTKfZ40
へその下はどうすれば鍛えられますかっと

755 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 22:56:04.44 ID:cfn9//Eu0
コロコロは筋肉痛にはなるけど、たぶんそれだけ。

756 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/23(月) 22:58:33.10 ID:OWqtojEp0
>>748
顔も体も今とあんまり変わらんがなw

757 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 23:05:46.34 ID:bRs1E8NT0
>>752
なんとも力の抜けそうなBGMだな。
電波女と〜のOPだよね?

758 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/23(月) 23:06:52.73 ID:VApGBl870
>>752
エリオかりゅうこどっちが好き?

759 :名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/23(月) 23:07:50.56 ID:wnMTKfZ40
>>752
果汁でやって終わった時に
重りを床に置くために腰をゆっくり落とす仕草が超エロい

760 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/23(月) 23:09:32.93 ID:rVgAkFqR0
>>758
原作を読み込めば前川さんの圧倒的な戦闘力に気づくはずだ

761 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 23:10:47.31 ID:3JINZX310
ふう稽古からかえったよー おうちでさらに疲労回復おまたわりストレッチするよー

762 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/23(月) 23:11:55.12 ID:vhNMPvJQ0
>>696
琉球空手の上地流ってサンチンで亀壷だかもってやるやつあるんだけど
めっちゃ太い、太いっていうか厚みがハンパない
その辺のこと関係してるンかな?
ttp://www.youtube.com/watch?v=qUMHyjESCkg&feature=related
ttp://www.youtube.com/watch?v=lhDCqa5rshU&NR=1

763 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/23(月) 23:12:27.12 ID:6T8jfDNI0
>>759しこった後処理みたいだよな

764 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/23(月) 23:14:05.05 ID:VApGBl870
>>760
原作読んでない貧乏ニワカだから分からないんだ、ごめん。
アニメだけ見た感じだとりゅうこの仕草がいちいち萌える。

765 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/23(月) 23:16:04.92 ID:GuhinCX10
>>752
こいつまだ10代くらいか?
若いうちにこんな筋肉つけて大丈夫なのか

766 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 23:18:08.12 ID:VnXG4dP20
>>723
どこのワンピースだよ

767 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 23:20:39.43 ID:/yPazP5B0
腹の横の筋肉ってどうつけるのよ

768 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 23:23:05.15 ID:WDs1C5iL0
>>761
メイトリクス法ってなんだ?
ググッてもそれらしいの出てこないぞ?

769 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/23(月) 23:26:32.08 ID:rVgAkFqR0
>>765
チビだから?もう20代も半ばだというのに

今期は見るアニメ多すぎてトレーニング中もPSPgoちゃんで消化しないといけないのがつらいわ
トルネがなかったらトレーニングに割く時間が無くなるところだった

770 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 23:27:47.47 ID:3JINZX310
>>762
関係あると思います
頑丈により強くなるための鍛錬の結果太くなっているだけだとおもいますが
太くする目的なら壷を持つような鍛錬は有効なのでしょうね
筋トレ的に似たようなトレーニングを導入するのがご希望に適うのではないでしょうか?
あるいは年齢次第とはおもいますがお若いなら上地流に入門してみるのもいいかもしれません
若くなくても入門してみるといいとおもいますが
運動的に筋トレよりキツイということは無いでしょうから
痛いのもなれますし


771 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 23:28:18.70 ID:e3CefphO0
クライマーの筋肉がかっこいい

772 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/23(月) 23:28:53.07 ID:4Uw4eq9p0
http://www.youtube.com/watch?v=mAcwcqOPcHM
俺の体は痩せにくいだけなんだ・・きっとそうなんだ・・

773 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/23(月) 23:30:26.54 ID:vhNMPvJQ0
>>768
アイソメトリックなら聞いたことあるから
多分反対的な意味だろう。適当だけど・・・。

774 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 23:31:18.40 ID:e3CefphO0
>>752は絞ればもっとかっこよくなりそう。

775 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 23:32:45.28 ID:cfn9//Eu0
>>767
腹斜筋をぐりんぐりんやるマシン

776 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 23:35:00.44 ID:6ukS1LyZ0
>>752
これ鹿児島さんなの。前から見ると微妙だけどうしろからみると超かっけー

777 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 23:38:33.03 ID:3JINZX310
>>768 えっ?!おかしいな…メイトリクス法はミスターオリンピアがやっているトレーニング方法なのに・・

778 :名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/23(月) 23:43:01.43 ID:Bmuoiq1O0
>>772
これはちょっと凄すぎだろ
どこまでがんばればこんなに落ちるんだ?

779 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/23(月) 23:43:24.13 ID:vhNMPvJQ0
>>770
梅干いまつけてるから梅酢が上がったら
プラ重石でちょっと太極拳的なスロトレやってみる

プライオメトリクスってのならでたよ

780 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/23(月) 23:45:14.05 ID:VnXG4dP20
常に全身に力を入れ続けることか?メイトリクス

781 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 23:48:46.69 ID:2cwudslh0
>>749
筋トレスレじゃなかったら興奮する内容

782 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 23:49:19.37 ID:VvrXNqd90
>>772
何やこれは
やっぱり太ってると隠れた筋肉がある程度はあるもんなの?

783 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/23(月) 23:49:21.27 ID:oQQwrqKv0
メイトリクス法とかほざいてる東京は、前に立った筋トレスレでクソみたいな
書き込みばかりしてたヤツだから、相手にしない方が良いよ。

784 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 23:51:46.12 ID:/yPazP5B0
>>775
そんなのあるのかw

785 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/23(月) 23:52:59.68 ID:rVgAkFqR0
>>774
理想は体脂肪率一桁まで絞った時に身長−95くらいの体格なのでまだまだ増量する予定。
20代のうちにそこまで到達できるように頑張ってトレーニングする所存です

786 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/23(月) 23:55:32.28 ID:e3CefphO0
>>785
身長はどうでもいいから理想の体系に近い人の画像探して貼ってくれ、というかください

787 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/23(月) 23:56:06.57 ID:6ukS1LyZ0
>>785
鹿児島さんなの?腹筋ぼこぼこすぎじゃない?どうやったらああなれるの?

788 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/23(月) 23:57:03.44 ID:vhNMPvJQ0
>>783
専門用語はオレもよく知らないけど
骨盤関係は参考なるよ
インナーマッスル強化だと思って、もうちょっと様子見よう(オレが聞きたいから)

789 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/24(火) 00:02:14.14 ID:K2fiADol0
>>786
ググっても出てこなかったから貼れないけど理想は拳奴死闘伝セスタスに出てくるザファル先生の全盛期くらいの身体。
あれに憧れて筋トレ始めたんだわ。ぜひ読んでほしい最高の漫画。

>>787
腹筋はコロコロしかやってないですわ。

790 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/24(火) 00:02:49.50 ID:OQN+RcT00
俺のトレーニングはラジオ体操
ただし20キロの鉄アレイを持ってだ

791 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/24(火) 00:07:51.23 ID:Q1hwLjxa0
腹筋やりたいけど、腰痛で出来ないどうしたらいい?

792 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/24(火) 00:08:56.63 ID:9LVGa8bq0
医者に聞くか、痛くない範囲でできるトレーニングを探す

793 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/24(火) 00:11:09.53 ID:uJEubfxz0
>>791
まず腰痛を治療する。

794 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/24(火) 00:13:57.42 ID:wkISb/YE0
最近は筋トレする間隔を伸ばして毎日ストレッチしてる
身体がかたすぎて筋トレ続けてたら故障しそうなんだよな

795 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/24(火) 00:17:01.34 ID:uEU4Nj3f0
肩周りはストレッチしてないとすぐ可動域減るね
腰回りは気を使って念入りにしないといきなりピキるってしつこく言われた

796 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/24(火) 00:35:45.25 ID:C7nlVI/N0
もうなんなの?><
ニュー速民ったらミスターオリンピアことメイトリクス大佐も知らないのかしら><
メイトリクス大佐のトレーニング法をやったらいいですよ ほんと
白いメッシュ来たフレディ・マーキュリー似の敵にも圧勝のバルクを身につけられますよ><

腰がいたい人は、お腰コロコロストレッチがいいよ

797 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/24(火) 00:37:22.99 ID:M1/P4DL30
>>725のチンスタって何円で買ったの?

798 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/24(火) 00:42:56.40 ID:ys5LvXpx0
全身をバランスよくきたえて非力くんから脱出したいorz

腹筋・腕立て・スクワットをバランスよくやってたら脱出できる?

799 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/24(火) 00:45:03.16 ID:4Ni1+Frc0
>>796見て思うんだけど
股割りさんを語る偽者がいる?深夜にたまに出るヤツ

800 :名無しさん@涙目です。(東日本):2011/05/24(火) 03:16:44.10 ID:wqYcRTz50
とっくに落ちてるはずなのに長いロスタイムだ

173 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)